Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 96 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 23464 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (316.91 g) Energia z białka: 14 % (61.7 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.24 g)

Darmowa dieta 23522 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1780 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (312.49 g) Energia z białka: 13 % (53.87 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.22 g)

Darmowa dieta 23523 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (298.28 g) Energia z białka: 14 % (61.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.03 g)

Darmowa dieta 23525 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (264.27 g) Energia z białka: 15 % (67.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59 g)

Darmowa dieta 23528 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (274.09 g) Energia z białka: 15 % (62.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.12 g)

Darmowa dieta 23529 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Serek z mango 240 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (259.21 g) Energia z białka: 17 % (74.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.75 g)

Darmowa dieta 23532 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (298.28 g) Energia z białka: 15 % (64.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.93 g)

Darmowa dieta 23533 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (261.45 g) Energia z białka: 21 % (93.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.23 g)

Darmowa dieta 23534 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1840 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (280.41 g) Energia z białka: 22 % (98.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (46.88 g)

Darmowa dieta 23535 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1835 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (265.12 g) Energia z białka: 15 % (64.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.16 g)

Darmowa dieta 23569 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (293.46 g) Energia z białka: 15 % (64.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.89 g)

Darmowa dieta 23582 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (261.55 g) Energia z białka: 14 % (60.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.1 g)

Darmowa dieta 23642 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1762 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (200.24 g) Energia z białka: 24 % (104.28 g) Energia z tłuszczy: 36 % (69.23 g)

Darmowa dieta 23643 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (202.93 g) Energia z białka: 23 % (98.72 g) Energia z tłuszczy: 35 % (67.4 g)

Darmowa dieta 23644 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (199.48 g) Energia z białka: 20 % (85.86 g) Energia z tłuszczy: 40 % (76.79 g)

Darmowa dieta 23645 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 43 % (219.14 g) Energia z białka: 14 % (61.8 g) Energia z tłuszczy: 43 % (83.84 g)

Darmowa dieta 23676 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (257.51 g) Energia z białka: 17 % (74.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.33 g)

Darmowa dieta 23677 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (276.04 g) Energia z białka: 16 % (71.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.8 g)

Darmowa dieta 23678 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1799 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (231.53 g) Energia z białka: 25 % (108.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.23 g)

Darmowa dieta 23679 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (247.63 g) Energia z białka: 21 % (93.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.16 g)