Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 113 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 29183 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (293.67 g) Energia z białka: 15 % (71.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.56 g)

Darmowa dieta 29185 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (326.05 g) Energia z białka: 14 % (61.73 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.29 g)

Darmowa dieta 29186 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (189.27 g) Energia z białka: 27 % (124.56 g) Energia z tłuszczy: 37 % (75.05 g)

Darmowa dieta 29187 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1745 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (226.88 g) Energia z białka: 22 % (91.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (60.93 g)

Darmowa dieta 29188 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kurczak curry 659 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (267.35 g) Energia z białka: 19 % (87.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.73 g)

Darmowa dieta 29189 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (215.83 g) Energia z białka: 22 % (102.29 g) Energia z tłuszczy: 37 % (73.96 g)

Darmowa dieta 29190 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (219.82 g) Energia z białka: 26 % (123.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.56 g)

Darmowa dieta 29290 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (281.15 g) Energia z białka: 15 % (66.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.23 g)

Darmowa dieta 29293 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (280.4 g) Energia z białka: 13 % (55.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.81 g)

Darmowa dieta 29296 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (249.02 g) Energia z białka: 15 % (65.91 g) Energia z tłuszczy: 36 % (73.13 g)

Darmowa dieta 29297 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (232.89 g) Energia z białka: 18 % (80.47 g) Energia z tłuszczy: 37 % (76.58 g)

Darmowa dieta 29298 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (253.9 g) Energia z białka: 18 % (83.02 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.59 g)

Darmowa dieta 29299 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron z pesto 354 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (205.64 g) Energia z białka: 14 % (51.8 g) Energia z tłuszczy: 38 % (61.96 g)

Darmowa dieta 29301 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (273.91 g) Energia z białka: 20 % (95.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.94 g)

Darmowa dieta 29408 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (298.16 g) Energia z białka: 15 % (70.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.11 g)

Darmowa dieta 29410 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (308.05 g) Energia z białka: 11 % (49.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.7 g)

Darmowa dieta 29412 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (275.26 g) Energia z białka: 15 % (69.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.56 g)

Darmowa dieta 29414 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (311.5 g) Energia z białka: 15 % (69.46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.63 g)

Darmowa dieta 29415 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (263.69 g) Energia z białka: 19 % (85.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.21 g)

Darmowa dieta 29417 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (296.51 g) Energia z białka: 15 % (69.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.82 g)