Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 114 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 29421 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (318.14 g) Energia z białka: 13 % (58.56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.92 g)

Darmowa dieta 29434 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (199.58 g) Energia z białka: 22 % (103 g) Energia z tłuszczy: 42 % (88.67 g)

Darmowa dieta 29465 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (280.57 g) Energia z białka: 15 % (68.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64 g)

Darmowa dieta 29468 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (264.68 g) Energia z białka: 18 % (83.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.08 g)

Darmowa dieta 29502 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (320.33 g) Energia z białka: 11 % (49.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.21 g)

Darmowa dieta 29503 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (314.05 g) Energia z białka: 15 % (67.15 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.17 g)

Darmowa dieta 29522 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (221.63 g) Energia z białka: 24 % (110 g) Energia z tłuszczy: 35 % (69.17 g)

Darmowa dieta 29535 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (287.88 g) Energia z białka: 15 % (66.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.3 g)

Darmowa dieta 29538 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (288.12 g) Energia z białka: 15 % (68.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.31 g)

Darmowa dieta 29543 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (300.64 g) Energia z białka: 14 % (62.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.07 g)

Darmowa dieta 29551 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (304.61 g) Energia z białka: 14 % (64.01 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57 g)

Darmowa dieta 29553 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (333.37 g) Energia z białka: 15 % (70.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.34 g)

Darmowa dieta 29558 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (294.77 g) Energia z białka: 12 % (55.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.28 g)

Darmowa dieta 29593 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (309.28 g) Energia z białka: 15 % (66.98 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.08 g)

Darmowa dieta 29596 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (344.53 g) Energia z białka: 14 % (62.52 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.82 g)

Darmowa dieta 29639 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (279.54 g) Energia z białka: 12 % (51.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.57 g)

Darmowa dieta 29642 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (319.5 g) Energia z białka: 12 % (54.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.61 g)

Darmowa dieta 29644 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (269.22 g) Energia z białka: 14 % (66.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.11 g)

Darmowa dieta 29693 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Serek z mango 240 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (330.17 g) Energia z białka: 22 % (103.57 g) Energia z tłuszczy: 15 % (31.12 g)

Darmowa dieta 29793 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (286.91 g) Energia z białka: 14 % (64.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.44 g)