Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 116 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 29924 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (204.41 g) Energia z białka: 19 % (92.22 g) Energia z tłuszczy: 44 % (93.85 g)

Darmowa dieta 29925 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (294.1 g) Energia z białka: 15 % (70.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.54 g)

Darmowa dieta 29961 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (278.98 g) Energia z białka: 15 % (66.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.88 g)

Darmowa dieta 29963 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (281.49 g) Energia z białka: 13 % (54.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.12 g)

Darmowa dieta 29964 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (332.92 g) Energia z białka: 13 % (59.22 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.74 g)

Darmowa dieta 29965 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (312.21 g) Energia z białka: 13 % (58.67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.17 g)

Darmowa dieta 30024 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka grecka 478 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (314.24 g) Energia z białka: 13 % (62.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.59 g)

Darmowa dieta 30069 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (284.89 g) Energia z białka: 13 % (56.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.95 g)

Darmowa dieta 30072 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (292.74 g) Energia z białka: 13 % (62.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.3 g)

Darmowa dieta 30115 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (339.79 g) Energia z białka: 11 % (51.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.68 g)

Darmowa dieta 30136 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (296.49 g) Energia z białka: 16 % (76.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.44 g)

Darmowa dieta 30192 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (330.12 g) Energia z białka: 13 % (60.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.98 g)

Darmowa dieta 30193 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (332.89 g) Energia z białka: 12 % (51.29 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.53 g)

Darmowa dieta 30249 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (312.7 g) Energia z białka: 13 % (60.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.3 g)

Darmowa dieta 30251 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (278.37 g) Energia z białka: 21 % (96.32 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.23 g)

Darmowa dieta 30306 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (321.13 g) Energia z białka: 13 % (59.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.52 g)

Darmowa dieta 30424 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (330 g) Energia z białka: 14 % (65.39 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.32 g)

Darmowa dieta 30425 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (301.7 g) Energia z białka: 12 % (53.35 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.17 g)

Darmowa dieta 30475 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (284.97 g) Energia z białka: 13 % (57.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.69 g)

Darmowa dieta 30478 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (338.39 g) Energia z białka: 15 % (68.91 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.47 g)