| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Darmowa dieta 30538
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
378 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Burger wołowy
591 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(271.35 g)
Energia z białka:
16
%
(73.2 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(67.3 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30540
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
Klasyczna jajecznica na maśle
294 kcal
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(249.64 g)
Energia z białka:
20
%
(90.79 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(65.18 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30541
Zobacz tę dietę darmowo
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami
605 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(227.04 g)
Energia z białka:
25
%
(115.81 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(65.44 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30542
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(329.85 g)
Energia z białka:
14
%
(67.6 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(61.18 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30562
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(307.6 g)
Energia z białka:
11
%
(48.86 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(60.38 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30568
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(316.44 g)
Energia z białka:
13
%
(60.08 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(52.41 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30569
Zobacz tę dietę darmowo
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Spaghetti szpinakowe z kurczakiem
547 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(248.95 g)
Energia z białka:
21
%
(97.43 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(66.53 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30570
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jajecznica z warzywami
377 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(255.17 g)
Energia z białka:
15
%
(68.56 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(71.82 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30571
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Spaghetti szpinakowe z kurczakiem
547 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(279.74 g)
Energia z białka:
22
%
(102.98 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(51 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30597
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(306.02 g)
Energia z białka:
14
%
(62.78 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(60.17 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30622
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(292.04 g)
Energia z białka:
13
%
(60.44 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(58.15 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30625
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(268.2 g)
Energia z białka:
14
%
(62.17 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(66.89 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30643
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(307.21 g)
Energia z białka:
15
%
(67.93 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(51.83 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30648
Zobacz tę dietę darmowo
|
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Proste bułeczki z pieczarkami
589 kcal
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(285.78 g)
Energia z białka:
15
%
(65.6 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(59.15 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30649
Zobacz tę dietę darmowo
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Proste bułeczki z pieczarkami
589 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(295.57 g)
Energia z białka:
13
%
(55.17 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(55.86 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30704
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(283.4 g)
Energia z białka:
15
%
(71.51 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(64.67 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30722
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)
630 kcal
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(229.42 g)
Energia z białka:
17
%
(81.04 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(85.23 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30726
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(281.55 g)
Energia z białka:
15
%
(72.5 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(68.72 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30827
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Pizza bezglutenowa wege
587 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(270.07 g)
Energia z białka:
15
%
(66.58 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(65.44 g)
|
|
|
Darmowa dieta 30828
Zobacz tę dietę darmowo
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Gulasz wołowy z brązowym ryżem
565 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(287.9 g)
Energia z białka:
14
%
(66.33 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(64.08 g)
|
|
|
