Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 115 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 29796 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (323.48 g) Energia z białka: 14 % (61.89 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.18 g)

Darmowa dieta 29799 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (275.98 g) Energia z białka: 15 % (68.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.75 g)

Darmowa dieta 29808 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (278.35 g) Energia z białka: 15 % (68.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67 g)

Darmowa dieta 29838 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (319 g) Energia z białka: 14 % (65.67 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.52 g)

Darmowa dieta 29839 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (302.65 g) Energia z białka: 14 % (64.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.3 g)

Darmowa dieta 29841 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (311.01 g) Energia z białka: 13 % (55.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.07 g)

Darmowa dieta 29842 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (322.7 g) Energia z białka: 14 % (67.8 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.65 g)

Darmowa dieta 29846 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (286.97 g) Energia z białka: 15 % (68.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.2 g)

Darmowa dieta 29848 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (301.89 g) Energia z białka: 13 % (56.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.55 g)

Darmowa dieta 29888 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (278.66 g) Energia z białka: 14 % (65.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.97 g)

Darmowa dieta 29905 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (312.75 g) Energia z białka: 12 % (52.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.77 g)

Darmowa dieta 29911 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (280.02 g) Energia z białka: 15 % (67.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.16 g)

Darmowa dieta 29912 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (214.28 g) Energia z białka: 22 % (102.34 g) Energia z tłuszczy: 37 % (75.84 g)

Darmowa dieta 29913 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (245.1 g) Energia z białka: 21 % (97.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.15 g)

Darmowa dieta 29914 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (219.91 g) Energia z białka: 24 % (108.2 g) Energia z tłuszczy: 34 % (69.49 g)

Darmowa dieta 29915 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 38 % (198.22 g) Energia z białka: 20 % (91.17 g) Energia z tłuszczy: 42 % (85.55 g)

Darmowa dieta 29916 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (298.03 g) Energia z białka: 14 % (63.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.5 g)

Darmowa dieta 29917 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (249.54 g) Energia z białka: 19 % (90.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.82 g)

Darmowa dieta 29918 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (261.63 g) Energia z białka: 19 % (90.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.66 g)

Darmowa dieta 29922 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (318.05 g) Energia z białka: 14 % (65.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.74 g)