Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 120 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 31152 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (309.86 g) Energia z białka: 15 % (69.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.95 g)

Darmowa dieta 31154 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (308.03 g) Energia z białka: 12 % (52.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.31 g)

Darmowa dieta 31155 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (327.58 g) Energia z białka: 12 % (52.69 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.32 g)

Darmowa dieta 31157 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (320.44 g) Energia z białka: 12 % (54.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.25 g)

Darmowa dieta 31159 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (311.76 g) Energia z białka: 14 % (63.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.71 g)

Darmowa dieta 31175 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pieczone bataty 583 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (331.45 g) Energia z białka: 11 % (51.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.09 g)

Darmowa dieta 31176 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (223.92 g) Energia z białka: 26 % (122.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.01 g)

Darmowa dieta 31177 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (263.7 g) Energia z białka: 21 % (101.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.9 g)

Darmowa dieta 31178 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (242.47 g) Energia z białka: 20 % (91.33 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.27 g)

Darmowa dieta 31179 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (244.63 g) Energia z białka: 17 % (79.7 g) Energia z tłuszczy: 38 % (78.36 g)

Darmowa dieta 31180 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka cezara 610 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 24 % (125.81 g) Energia z białka: 18 % (80.91 g) Energia z tłuszczy: 58 % (119.68 g)

Darmowa dieta 31181 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (247.72 g) Energia z białka: 17 % (75.3 g) Energia z tłuszczy: 35 % (70.6 g)

Darmowa dieta 31210 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (316.87 g) Energia z białka: 12 % (54.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.5 g)

Darmowa dieta 31211 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (307.11 g) Energia z białka: 14 % (67.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.96 g)

Darmowa dieta 31213 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (293.64 g) Energia z białka: 13 % (59.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.61 g)

Darmowa dieta 31214 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (312.09 g) Energia z białka: 15 % (69.73 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.99 g)

Darmowa dieta 31215 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (327.85 g) Energia z białka: 14 % (62.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.94 g)

Darmowa dieta 31216 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (326.12 g) Energia z białka: 12 % (57.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.81 g)

Darmowa dieta 31242 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (323.04 g) Energia z białka: 14 % (66.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.45 g)

Darmowa dieta 31243 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (300.43 g) Energia z białka: 15 % (69.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.06 g)