Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 121 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 31290 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (297.12 g) Energia z białka: 14 % (68.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.08 g)

Darmowa dieta 31293 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Pieczone bataty 583 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (312.37 g) Energia z białka: 14 % (63.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.8 g)

Darmowa dieta 31353 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (314.27 g) Energia z białka: 14 % (60.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.34 g)

Darmowa dieta 31354 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (337.22 g) Energia z białka: 14 % (63.13 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.45 g)

Darmowa dieta 31365 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (322.15 g) Energia z białka: 13 % (61.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.98 g)

Darmowa dieta 31367 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (282.66 g) Energia z białka: 15 % (71.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.36 g)

Darmowa dieta 31369 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (322.42 g) Energia z białka: 20 % (92.29 g) Energia z tłuszczy: 15 % (29.1 g)

Darmowa dieta 31372 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (292.96 g) Energia z białka: 14 % (64.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.49 g)

Darmowa dieta 31373 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (302.7 g) Energia z białka: 14 % (64.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.52 g)

Darmowa dieta 31375 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (293.66 g) Energia z białka: 14 % (64.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.2 g)

Darmowa dieta 31457 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (286.77 g) Energia z białka: 15 % (70.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.53 g)

Darmowa dieta 31458 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (274.28 g) Energia z białka: 14 % (62.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.29 g)

Darmowa dieta 31486 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pieczony indyk 609 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 33 % (172.71 g) Energia z białka: 28 % (129.54 g) Energia z tłuszczy: 39 % (79.47 g)

Darmowa dieta 31487 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (318.32 g) Energia z białka: 15 % (71.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.41 g)

Darmowa dieta 31488 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (249.46 g) Energia z białka: 20 % (91.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.07 g)

Darmowa dieta 31492 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (300.88 g) Energia z białka: 12 % (53.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.45 g)

Darmowa dieta 31494 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (269.93 g) Energia z białka: 14 % (64.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.14 g)

Darmowa dieta 31496 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (283.73 g) Energia z białka: 15 % (67.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.93 g)

Darmowa dieta 31539 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (333.55 g) Energia z białka: 14 % (65.14 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.8 g)

Darmowa dieta 31606 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (294.47 g) Energia z białka: 15 % (67.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.94 g)