Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 156 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8004 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 41856 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (274.74 g) Energia z białka: 15 % (69.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.64 g)

Darmowa dieta 41857 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (285.62 g) Energia z białka: 19 % (86.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.77 g)

Darmowa dieta 41858 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (302.99 g) Energia z białka: 13 % (60.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.22 g)

Darmowa dieta 41860 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (328.13 g) Energia z białka: 13 % (58 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.85 g)

Darmowa dieta 41861 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Schab z brokułami 573 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (299.95 g) Energia z białka: 15 % (65.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.63 g)

Darmowa dieta 41862 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (302.64 g) Energia z białka: 15 % (68.82 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.11 g)

Darmowa dieta 41895 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1649 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (230.1 g) Energia z białka: 17 % (68.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (57.11 g)

Darmowa dieta 41898 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z pesto 708 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (293.7 g) Energia z białka: 15 % (70.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.14 g)

Darmowa dieta 41931 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 67 % (346.78 g) Energia z białka: 14 % (68.29 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.2 g)

Darmowa dieta 41993 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (177.87 g) Energia z białka: 23 % (105.78 g) Energia z tłuszczy: 44 % (93.1 g)

Darmowa dieta 41994 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.04 g) Energia z białka: 15 % (68.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.98 g)

Darmowa dieta 41995 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (265.45 g) Energia z białka: 15 % (67.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.53 g)

Darmowa dieta 42005 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (354.21 g) Energia z białka: 13 % (62.59 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.99 g)

Darmowa dieta 42006 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (348.92 g) Energia z białka: 13 % (58.04 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.59 g)

Darmowa dieta 42007 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (300.78 g) Energia z białka: 13 % (60.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.67 g)

Darmowa dieta 42025 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (316.53 g) Energia z białka: 14 % (62.63 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.09 g)

Darmowa dieta 42030 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (305.97 g) Energia z białka: 15 % (67.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.51 g)

Darmowa dieta 42031 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (312.92 g) Energia z białka: 15 % (67.09 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.4 g)

Darmowa dieta 42054 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (297.96 g) Energia z białka: 14 % (65.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.96 g)

Darmowa dieta 42057 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (304.29 g) Energia z białka: 13 % (59.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.33 g)