Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 157 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8004 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 42073 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (312.1 g) Energia z białka: 15 % (68.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.69 g)

Darmowa dieta 42083 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (338.11 g) Energia z białka: 14 % (64.97 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.43 g)

Darmowa dieta 42085 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (286.64 g) Energia z białka: 14 % (63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.45 g)

Darmowa dieta 42100 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (323.41 g) Energia z białka: 15 % (66.93 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.22 g)

Darmowa dieta 42128 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (313.87 g) Energia z białka: 13 % (61.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.18 g)

Darmowa dieta 42129 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (304.9 g) Energia z białka: 15 % (70.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.41 g)

Darmowa dieta 42137 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Pieczone bataty 583 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (280.9 g) Energia z białka: 15 % (64.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.83 g)

Darmowa dieta 42139 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (357.9 g) Energia z białka: 12 % (55.19 g) Energia z tłuszczy: 19 % (40.05 g)

Darmowa dieta 42140 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (296.45 g) Energia z białka: 13 % (60.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.07 g)

Darmowa dieta 42142 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (346.89 g) Energia z białka: 11 % (49.55 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.81 g)

Darmowa dieta 42181 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (302.63 g) Energia z białka: 14 % (63.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.82 g)

Darmowa dieta 42242 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (259.79 g) Energia z białka: 22 % (102.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.76 g)

Darmowa dieta 42243 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Indyk curry 689 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 46 % (246 g) Energia z białka: 29 % (135.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.81 g)

Darmowa dieta 42244 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 29 % (152.65 g) Energia z białka: 36 % (168.34 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.73 g)

Darmowa dieta 42245 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kurczak curry 659 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (311.18 g) Energia z białka: 24 % (113.78 g) Energia z tłuszczy: 17 % (33.18 g)

Darmowa dieta 42247 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Kefir z dzemem 266 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (286.43 g) Energia z białka: 18 % (82.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.67 g)

Darmowa dieta 42248 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 41 % (220.74 g) Energia z białka: 28 % (131.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.34 g)

Darmowa dieta 42256 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (312.4 g) Energia z białka: 15 % (67.36 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.22 g)

Darmowa dieta 42293 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 66 % (344.41 g) Energia z białka: 12 % (52.13 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.59 g)

Darmowa dieta 42294 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (322.13 g) Energia z białka: 14 % (63.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.36 g)