Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 172 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 45364 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (271.49 g) Energia z białka: 15 % (68.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.59 g)

Darmowa dieta 45368 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (305.66 g) Energia z białka: 13 % (60.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.94 g)

Darmowa dieta 45369 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (297.1 g) Energia z białka: 14 % (64.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.81 g)

Darmowa dieta 45434 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (344.99 g) Energia z białka: 15 % (67.36 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.03 g)

Darmowa dieta 45466 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (322.08 g) Energia z białka: 11 % (47.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.95 g)

Darmowa dieta 45467 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (288.44 g) Energia z białka: 15 % (68.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.98 g)

Darmowa dieta 45468 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (287.63 g) Energia z białka: 12 % (53.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.81 g)

Darmowa dieta 45470 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (285.71 g) Energia z białka: 14 % (63.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.13 g)

Darmowa dieta 45475 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (306.24 g) Energia z białka: 14 % (64.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.89 g)

Darmowa dieta 45489 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (207.64 g) Energia z białka: 24 % (114.22 g) Energia z tłuszczy: 37 % (79.03 g)

Darmowa dieta 45490 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Pieczony indyk 609 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (200.08 g) Energia z białka: 39 % (178.89 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.17 g)

Darmowa dieta 45492 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (288.76 g) Energia z białka: 15 % (67.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.1 g)

Darmowa dieta 45493 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (288.75 g) Energia z białka: 15 % (69.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.43 g)

Darmowa dieta 45494 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z mango 564 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (314.49 g) Energia z białka: 12 % (57.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.92 g)

Darmowa dieta 45496 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (184.91 g) Energia z białka: 31 % (142.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.42 g)

Darmowa dieta 45497 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (296.15 g) Energia z białka: 14 % (63.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.58 g)

Darmowa dieta 45498 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (317.12 g) Energia z białka: 14 % (66.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.94 g)

Darmowa dieta 45500 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (231.58 g) Energia z białka: 25 % (117.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.59 g)

Darmowa dieta 45501 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (197.89 g) Energia z białka: 25 % (115.17 g) Energia z tłuszczy: 38 % (78.64 g)

Darmowa dieta 45502 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (280.41 g) Energia z białka: 15 % (72.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.01 g)