Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 173 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 45534 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (267.86 g) Energia z białka: 15 % (67.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.82 g)

Darmowa dieta 45536 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (299.09 g) Energia z białka: 14 % (66.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.77 g)

Darmowa dieta 45539 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka cezara 610 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (237.76 g) Energia z białka: 21 % (96.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.79 g)

Darmowa dieta 45540 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (204.72 g) Energia z białka: 29 % (132.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.95 g)

Darmowa dieta 45542 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (328.55 g) Energia z białka: 17 % (85.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.92 g)

Darmowa dieta 45543 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (259.81 g) Energia z białka: 19 % (87.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.9 g)

Darmowa dieta 45544 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (282.44 g) Energia z białka: 16 % (77.54 g) Energia z tłuszczy: 35 % (77.24 g)

Darmowa dieta 45545 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pieczony indyk 609 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (216.98 g) Energia z białka: 30 % (136.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.21 g)

Darmowa dieta 45561 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (317.93 g) Energia z białka: 14 % (66.15 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.22 g)

Darmowa dieta 45567 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (298.48 g) Energia z białka: 15 % (69.44 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.68 g)

Darmowa dieta 45569 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (284.69 g) Energia z białka: 15 % (68.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.82 g)

Darmowa dieta 45570 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (302.4 g) Energia z białka: 15 % (67.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.64 g)

Darmowa dieta 45650 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (319.62 g) Energia z białka: 15 % (66.24 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.3 g)

Darmowa dieta 45654 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (326.12 g) Energia z białka: 13 % (58.69 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.94 g)

Darmowa dieta 45694 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (281.95 g) Energia z białka: 14 % (62.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.96 g)

Darmowa dieta 45697 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (195.96 g) Energia z białka: 22 % (98.49 g) Energia z tłuszczy: 42 % (87.07 g)

Darmowa dieta 45739 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (287.42 g) Energia z białka: 12 % (57.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.56 g)

Darmowa dieta 45757 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (303.26 g) Energia z białka: 12 % (52.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64 g)

Darmowa dieta 45776 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (340.11 g) Energia z białka: 12 % (52.91 g) Energia z tłuszczy: 21 % (40.32 g)

Darmowa dieta 45777 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (313.19 g) Energia z białka: 16 % (71.18 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.65 g)