Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 171 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 45153 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (343.45 g) Energia z białka: 13 % (61.01 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.64 g)

Darmowa dieta 45175 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (287.98 g) Energia z białka: 14 % (68.59 g) Energia z tłuszczy: 35 % (79.95 g)

Darmowa dieta 45177 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (324.87 g) Energia z białka: 14 % (65.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.94 g)

Darmowa dieta 45180 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (310.15 g) Energia z białka: 17 % (94.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.62 g)

Darmowa dieta 45181 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (249.27 g) Energia z białka: 23 % (107 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.17 g)

Darmowa dieta 45189 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (283.49 g) Energia z białka: 13 % (62.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.68 g)

Darmowa dieta 45192 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (290.61 g) Energia z białka: 15 % (71.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.01 g)

Darmowa dieta 45193 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (309.19 g) Energia z białka: 15 % (68.52 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.72 g)

Darmowa dieta 45194 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (307.75 g) Energia z białka: 13 % (57.04 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.48 g)

Darmowa dieta 45195 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (307.55 g) Energia z białka: 14 % (66.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.42 g)

Darmowa dieta 45217 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (251.84 g) Energia z białka: 20 % (90.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.58 g)

Darmowa dieta 45218 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (250.91 g) Energia z białka: 29 % (137.94 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.27 g)

Darmowa dieta 45221 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (270.56 g) Energia z białka: 15 % (70.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.42 g)

Darmowa dieta 45223 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (287.04 g) Energia z białka: 13 % (61.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.09 g)

Darmowa dieta 45263 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (314.85 g) Energia z białka: 11 % (52.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.13 g)

Darmowa dieta 45266 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (266.46 g) Energia z białka: 20 % (89.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.67 g)

Darmowa dieta 45267 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (258.81 g) Energia z białka: 20 % (90.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.23 g)

Darmowa dieta 45268 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (280.6 g) Energia z białka: 22 % (103.07 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.73 g)

Darmowa dieta 45350 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (278.78 g) Energia z białka: 15 % (67.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.33 g)

Darmowa dieta 45355 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z mango 564 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (320.19 g) Energia z białka: 14 % (61.51 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.99 g)