Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 174 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 45780 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (275.75 g) Energia z białka: 13 % (57.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.21 g)

Darmowa dieta 45785 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (240.75 g) Energia z białka: 23 % (107.71 g) Energia z tłuszczy: 34 % (71.33 g)

Darmowa dieta 45800 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (304.15 g) Energia z białka: 12 % (55.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.18 g)

Darmowa dieta 45801 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 65 % (344.79 g) Energia z białka: 15 % (70.87 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.09 g)

Darmowa dieta 45803 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (310.56 g) Energia z białka: 13 % (57.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.91 g)

Darmowa dieta 45854 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (247.65 g) Energia z białka: 25 % (121 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.55 g)

Darmowa dieta 45860 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (284.07 g) Energia z białka: 15 % (72.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.42 g)

Darmowa dieta 45919 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (320.47 g) Energia z białka: 15 % (69.69 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.3 g)

Darmowa dieta 45920 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (320.62 g) Energia z białka: 14 % (63.7 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.88 g)

Darmowa dieta 45965 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pieczone bataty 583 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (297.49 g) Energia z białka: 14 % (63.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.1 g)

Darmowa dieta 46030 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (332.57 g) Energia z białka: 11 % (49.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.76 g)

Darmowa dieta 46031 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (336.68 g) Energia z białka: 13 % (60.91 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.11 g)

Darmowa dieta 46035 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (306.63 g) Energia z białka: 11 % (48.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.13 g)

Darmowa dieta 46062 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (254.84 g) Energia z białka: 22 % (102.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.1 g)

Darmowa dieta 46085 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (286.29 g) Energia z białka: 16 % (70.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.34 g)

Darmowa dieta 46086 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (278.18 g) Energia z białka: 16 % (69.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.16 g)

Darmowa dieta 46087 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (253.61 g) Energia z białka: 24 % (113.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.36 g)

Darmowa dieta 46088 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (275.15 g) Energia z białka: 20 % (94.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.58 g)

Darmowa dieta 46089 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 24 % (125.67 g) Energia z białka: 31 % (147.34 g) Energia z tłuszczy: 45 % (95.31 g)

Darmowa dieta 46090 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (232.66 g) Energia z białka: 13 % (62.7 g) Energia z tłuszczy: 41 % (87.47 g)