Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 175 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 46091 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (287.16 g) Energia z białka: 14 % (63.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.73 g)

Darmowa dieta 46110 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (319.77 g) Energia z białka: 14 % (63.06 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.93 g)

Darmowa dieta 46112 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (324.77 g) Energia z białka: 14 % (63.53 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.9 g)

Darmowa dieta 46127 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (306.82 g) Energia z białka: 15 % (71.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.28 g)

Darmowa dieta 46131 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (238.91 g) Energia z białka: 24 % (112.57 g) Energia z tłuszczy: 34 % (71.8 g)

Darmowa dieta 46133 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z pesto 354 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1577 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (260.82 g) Energia z białka: 15 % (59.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.96 g)

Darmowa dieta 46150 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (280.31 g) Energia z białka: 14 % (65.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.21 g)

Darmowa dieta 46174 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (324.31 g) Energia z białka: 14 % (62.47 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.03 g)

Darmowa dieta 46175 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (304.02 g) Energia z białka: 15 % (68.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.34 g)

Darmowa dieta 46176 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (312.81 g) Energia z białka: 16 % (74.21 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.65 g)

Darmowa dieta 46179 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (313.49 g) Energia z białka: 14 % (66.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.1 g)

Darmowa dieta 46180 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (314.85 g) Energia z białka: 14 % (63.82 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.59 g)

Darmowa dieta 46182 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (296.01 g) Energia z białka: 13 % (60.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.86 g)

Darmowa dieta 46183 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (287.81 g) Energia z białka: 19 % (90.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.58 g)

Darmowa dieta 46187 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (338.74 g) Energia z białka: 14 % (67.06 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.68 g)

Darmowa dieta 46196 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (323.56 g) Energia z białka: 13 % (57.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.98 g)

Darmowa dieta 46201 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (282.19 g) Energia z białka: 14 % (62.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.62 g)

Darmowa dieta 46225 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (299.79 g) Energia z białka: 15 % (67.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.71 g)

Darmowa dieta 46230 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (308.62 g) Energia z białka: 19 % (87.89 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.51 g)

Darmowa dieta 46238 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (334.33 g) Energia z białka: 14 % (65.64 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.18 g)