Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 176 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 46295 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (303.79 g) Energia z białka: 14 % (62.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.04 g)

Darmowa dieta 46300 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (317.46 g) Energia z białka: 14 % (65.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.1 g)

Darmowa dieta 46302 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (261.22 g) Energia z białka: 18 % (85.65 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.45 g)

Darmowa dieta 46305 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (272.89 g) Energia z białka: 15 % (66.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.04 g)

Darmowa dieta 46306 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (293.12 g) Energia z białka: 13 % (60.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.03 g)

Darmowa dieta 46340 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (335.46 g) Energia z białka: 14 % (63.8 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.36 g)

Darmowa dieta 46342 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (303.65 g) Energia z białka: 11 % (48.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.82 g)

Darmowa dieta 46344 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (303.09 g) Energia z białka: 12 % (54.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.32 g)

Darmowa dieta 46396 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (280.65 g) Energia z białka: 13 % (60.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.95 g)

Darmowa dieta 46399 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (307.8 g) Energia z białka: 14 % (64.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.32 g)

Darmowa dieta 46425 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (211.02 g) Energia z białka: 24 % (116.33 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.19 g)

Darmowa dieta 46434 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (257.3 g) Energia z białka: 19 % (84.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.52 g)

Darmowa dieta 46464 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (298.66 g) Energia z białka: 14 % (65.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.72 g)

Darmowa dieta 46466 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (299.91 g) Energia z białka: 15 % (70.72 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.98 g)

Darmowa dieta 46469 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (334.96 g) Energia z białka: 14 % (65.38 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.1 g)

Darmowa dieta 46471 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (228.87 g) Energia z białka: 28 % (128.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.25 g)

Darmowa dieta 46476 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (237.76 g) Energia z białka: 21 % (94.54 g) Energia z tłuszczy: 34 % (67.94 g)

Darmowa dieta 46483 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (283.64 g) Energia z białka: 14 % (67.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.86 g)

Darmowa dieta 46486 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (195.04 g) Energia z białka: 25 % (115.98 g) Energia z tłuszczy: 37 % (77.66 g)

Darmowa dieta 46488 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (255.16 g) Energia z białka: 18 % (78.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.62 g)