Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 200 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52026 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 36 % (195.86 g) Energia z białka: 16 % (73.88 g) Energia z tłuszczy: 48 % (100.65 g)

Darmowa dieta 52027 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (225.53 g) Energia z białka: 21 % (94.36 g) Energia z tłuszczy: 36 % (73.36 g)

Darmowa dieta 52052 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (298.16 g) Energia z białka: 13 % (58.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.44 g)

Darmowa dieta 52064 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (320.76 g) Energia z białka: 13 % (61.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.91 g)

Darmowa dieta 52066 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (290.51 g) Energia z białka: 15 % (68.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.52 g)

Darmowa dieta 52071 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (312.79 g) Energia z białka: 13 % (58.48 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.92 g)

Darmowa dieta 52074 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (300.4 g) Energia z białka: 15 % (67.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.61 g)

Darmowa dieta 52075 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (270.86 g) Energia z białka: 15 % (63.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.22 g)

Darmowa dieta 52124 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (202.46 g) Energia z białka: 25 % (117.54 g) Energia z tłuszczy: 39 % (81.59 g)

Darmowa dieta 52143 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (317.25 g) Energia z białka: 12 % (56.25 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.05 g)

Darmowa dieta 52148 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (235.65 g) Energia z białka: 18 % (84.03 g) Energia z tłuszczy: 37 % (76.27 g)

Darmowa dieta 52149 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (312.08 g) Energia z białka: 15 % (67.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.88 g)

Darmowa dieta 52150 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (275.84 g) Energia z białka: 18 % (80.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.64 g)

Darmowa dieta 52151 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 45 % (236.71 g) Energia z białka: 20 % (90.67 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.18 g)

Darmowa dieta 52153 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 35 % (191.72 g) Energia z białka: 25 % (114.25 g) Energia z tłuszczy: 40 % (80.47 g)

Darmowa dieta 52156 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (235.36 g) Energia z białka: 23 % (108.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.47 g)

Darmowa dieta 52192 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (302.56 g) Energia z białka: 13 % (60.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.65 g)

Darmowa dieta 52197 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (288.45 g) Energia z białka: 12 % (51.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.96 g)

Darmowa dieta 52250 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (283.38 g) Energia z białka: 15 % (70.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.12 g)

Darmowa dieta 52266 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (252.64 g) Energia z białka: 17 % (78.08 g) Energia z tłuszczy: 34 % (70.49 g)