Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 199 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 51909 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (183.35 g) Energia z białka: 22 % (104.76 g) Energia z tłuszczy: 44 % (91.71 g)

Darmowa dieta 51910 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (207.01 g) Energia z białka: 20 % (90.89 g) Energia z tłuszczy: 40 % (83.23 g)

Darmowa dieta 51911 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (154.44 g) Energia z białka: 37 % (174.98 g) Energia z tłuszczy: 34 % (71.47 g)

Darmowa dieta 51912 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (260.44 g) Energia z białka: 24 % (109.57 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.59 g)

Darmowa dieta 51913 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (197.1 g) Energia z białka: 27 % (126.49 g) Energia z tłuszczy: 37 % (76.99 g)

Darmowa dieta 51914 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 42 % (221.24 g) Energia z białka: 24 % (107.59 g) Energia z tłuszczy: 34 % (70.33 g)

Darmowa dieta 51915 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (169.93 g) Energia z białka: 23 % (104.79 g) Energia z tłuszczy: 45 % (91.01 g)

Darmowa dieta 51937 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pieczone bataty 583 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (305.55 g) Energia z białka: 14 % (62.81 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.45 g)

Darmowa dieta 51939 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (276.47 g) Energia z białka: 14 % (64.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.62 g)

Darmowa dieta 51965 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (302.21 g) Energia z białka: 14 % (66.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.3 g)

Darmowa dieta 51966 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (330.24 g) Energia z białka: 13 % (58.45 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.61 g)

Darmowa dieta 51967 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (339.48 g) Energia z białka: 15 % (68.75 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.37 g)

Darmowa dieta 51968 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (271.77 g) Energia z białka: 12 % (55.67 g) Energia z tłuszczy: 37 % (78.74 g)

Darmowa dieta 51969 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (270.15 g) Energia z białka: 14 % (63.29 g) Energia z tłuszczy: 35 % (71.39 g)

Darmowa dieta 51971 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 46 % (240.13 g) Energia z białka: 13 % (60.07 g) Energia z tłuszczy: 41 % (85.1 g)

Darmowa dieta 52021 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (253.86 g) Energia z białka: 15 % (65.09 g) Energia z tłuszczy: 36 % (73.67 g)

Darmowa dieta 52022 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 35 % (191.1 g) Energia z białka: 20 % (91.67 g) Energia z tłuszczy: 45 % (94.35 g)

Darmowa dieta 52023 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (246.41 g) Energia z białka: 21 % (98.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.05 g)

Darmowa dieta 52024 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (290.92 g) Energia z białka: 18 % (80.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.24 g)

Darmowa dieta 52025 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (228.04 g) Energia z białka: 25 % (119.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.56 g)