Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 204 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52969 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (302.63 g) Energia z białka: 10 % (45.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.25 g)

Darmowa dieta 52970 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (281.16 g) Energia z białka: 13 % (58.77 g) Energia z tłuszczy: 34 % (71.57 g)

Darmowa dieta 52971 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (281.44 g) Energia z białka: 20 % (96.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.7 g)

Darmowa dieta 52972 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (302.51 g) Energia z białka: 21 % (97.42 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.2 g)

Darmowa dieta 52987 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (319.91 g) Energia z białka: 15 % (67.08 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.49 g)

Darmowa dieta 52990 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (317.71 g) Energia z białka: 15 % (67.75 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.17 g)

Darmowa dieta 52994 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (332.46 g) Energia z białka: 12 % (52.26 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.4 g)

Darmowa dieta 52999 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (296.97 g) Energia z białka: 15 % (72.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.35 g)

Darmowa dieta 53044 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (289.39 g) Energia z białka: 14 % (64.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.59 g)

Darmowa dieta 53045 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (292.76 g) Energia z białka: 11 % (53.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.74 g)

Darmowa dieta 53046 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (311 g) Energia z białka: 11 % (49.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.74 g)

Darmowa dieta 53065 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (293.43 g) Energia z białka: 15 % (68.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.05 g)

Darmowa dieta 53069 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (317.43 g) Energia z białka: 11 % (52.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.35 g)

Darmowa dieta 53076 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (308.18 g) Energia z białka: 12 % (55.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.24 g)

Darmowa dieta 53087 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (308.52 g) Energia z białka: 14 % (61.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.65 g)

Darmowa dieta 53088 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (276.67 g) Energia z białka: 14 % (63.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.87 g)

Darmowa dieta 53106 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (284.91 g) Energia z białka: 14 % (63.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.54 g)

Darmowa dieta 53109 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (272.71 g) Energia z białka: 15 % (66.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.03 g)

Darmowa dieta 53211 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (293.9 g) Energia z białka: 12 % (54.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.26 g)

Darmowa dieta 53215 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (360.13 g) Energia z białka: 15 % (71.46 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.9 g)