Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 240 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 64473 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (270.97 g) Energia z białka: 15 % (69.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.86 g)

Darmowa dieta 64480 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (294.26 g) Energia z białka: 14 % (65.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.56 g)

Darmowa dieta 64509 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (337.8 g) Energia z białka: 11 % (50.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.77 g)

Darmowa dieta 64512 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (291 g) Energia z białka: 15 % (69.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.03 g)

Darmowa dieta 64513 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (284.47 g) Energia z białka: 17 % (75.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.61 g)

Darmowa dieta 64514 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (302.16 g) Energia z białka: 11 % (52.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.78 g)

Darmowa dieta 64515 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (301.17 g) Energia z białka: 14 % (63.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.38 g)

Darmowa dieta 64530 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (311.95 g) Energia z białka: 13 % (60.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.04 g)

Darmowa dieta 64535 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (296.22 g) Energia z białka: 13 % (60.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.66 g)

Darmowa dieta 64536 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (291.45 g) Energia z białka: 14 % (61.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.26 g)

Darmowa dieta 64544 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (310.79 g) Energia z białka: 15 % (67.86 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.09 g)

Darmowa dieta 64546 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (352.42 g) Energia z białka: 12 % (53.21 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.21 g)

Darmowa dieta 64677 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (299.68 g) Energia z białka: 11 % (52.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.48 g)

Darmowa dieta 64678 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (330.8 g) Energia z białka: 15 % (70.03 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.99 g)

Darmowa dieta 64683 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (307.91 g) Energia z białka: 13 % (61.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.37 g)

Darmowa dieta 64706 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (299.5 g) Energia z białka: 13 % (59.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.77 g)

Darmowa dieta 64708 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (298.64 g) Energia z białka: 13 % (57.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.38 g)

Darmowa dieta 64785 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (298.4 g) Energia z białka: 11 % (54.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.12 g)

Darmowa dieta 64786 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (344.94 g) Energia z białka: 15 % (66.46 g) Energia z tłuszczy: 19 % (37.58 g)

Darmowa dieta 64787 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (307.9 g) Energia z białka: 15 % (66.3 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.76 g)