Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 239 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 64131 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (293.33 g) Energia z białka: 15 % (72.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.59 g)

Darmowa dieta 64137 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Fit muffinki 250 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (302.73 g) Energia z białka: 14 % (66.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.17 g)

Darmowa dieta 64152 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (246.8 g) Energia z białka: 16 % (73.51 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.84 g)

Darmowa dieta 64153 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (200.55 g) Energia z białka: 30 % (143.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.14 g)

Darmowa dieta 64154 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Burger wołowy 591 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (242.43 g) Energia z białka: 16 % (73.28 g) Energia z tłuszczy: 37 % (75.57 g)

Darmowa dieta 64156 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (289.88 g) Energia z białka: 15 % (67.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.71 g)

Darmowa dieta 64158 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (327.45 g) Energia z białka: 14 % (67.31 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.21 g)

Darmowa dieta 64181 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (306.68 g) Energia z białka: 15 % (70.36 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.43 g)

Darmowa dieta 64183 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (274.72 g) Energia z białka: 15 % (66.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.5 g)

Darmowa dieta 64215 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (183.37 g) Energia z białka: 18 % (84.37 g) Energia z tłuszczy: 46 % (96.78 g)

Darmowa dieta 64216 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (275.06 g) Energia z białka: 20 % (94.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.41 g)

Darmowa dieta 64217 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (287.71 g) Energia z białka: 17 % (77.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.29 g)

Darmowa dieta 64218 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (202.51 g) Energia z białka: 16 % (76.12 g) Energia z tłuszczy: 46 % (94.2 g)

Darmowa dieta 64219 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (276.85 g) Energia z białka: 18 % (79.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.91 g)

Darmowa dieta 64220 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (260.97 g) Energia z białka: 27 % (124.49 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.69 g)

Darmowa dieta 64221 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (234.62 g) Energia z białka: 30 % (141.74 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.82 g)

Darmowa dieta 64336 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (276.56 g) Energia z białka: 13 % (57.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.2 g)

Darmowa dieta 64375 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (324.65 g) Energia z białka: 14 % (63.43 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.36 g)

Darmowa dieta 64469 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (298.81 g) Energia z białka: 13 % (62.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.55 g)

Darmowa dieta 64472 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (296.39 g) Energia z białka: 15 % (71.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.03 g)