Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 245 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 65954 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (293.86 g) Energia z białka: 15 % (68.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.68 g)

Darmowa dieta 66042 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (324.78 g) Energia z białka: 12 % (52.85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57 g)

Darmowa dieta 66044 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (293.01 g) Energia z białka: 13 % (61.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.6 g)

Darmowa dieta 66048 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (278.82 g) Energia z białka: 15 % (70.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.69 g)

Darmowa dieta 66050 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (328.61 g) Energia z białka: 14 % (65.62 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.59 g)

Darmowa dieta 66055 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (289.8 g) Energia z białka: 15 % (68.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.78 g)

Darmowa dieta 66056 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (312.27 g) Energia z białka: 14 % (66.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.88 g)

Darmowa dieta 66061 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (274.82 g) Energia z białka: 15 % (67.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.29 g)

Darmowa dieta 66062 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (298.56 g) Energia z białka: 13 % (58.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.72 g)

Darmowa dieta 66313 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (224.26 g) Energia z białka: 25 % (121.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.01 g)

Darmowa dieta 66328 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (324.21 g) Energia z białka: 14 % (63.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.9 g)

Darmowa dieta 66341 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (277.92 g) Energia z białka: 14 % (66.45 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.24 g)

Darmowa dieta 66489 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (292.71 g) Energia z białka: 15 % (68.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.05 g)

Darmowa dieta 66567 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (275.33 g) Energia z białka: 15 % (66.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.72 g)

Darmowa dieta 66568 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (301.5 g) Energia z białka: 13 % (57.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.42 g)

Darmowa dieta 66571 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (286.17 g) Energia z białka: 14 % (62.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.45 g)

Darmowa dieta 66572 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Milka strawberry 290 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (309.72 g) Energia z białka: 13 % (56.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.98 g)

Darmowa dieta 66596 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Monte 331 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (347.84 g) Energia z białka: 14 % (61.53 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.11 g)

Darmowa dieta 66609 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (313.78 g) Energia z białka: 13 % (60.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.38 g)

Darmowa dieta 66611 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 45 % (237.91 g) Energia z białka: 17 % (77.55 g) Energia z tłuszczy: 38 % (78.41 g)