Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 244 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 65793 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (313.83 g) Energia z białka: 13 % (60.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.89 g)

Darmowa dieta 65813 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (274.47 g) Energia z białka: 17 % (78.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.8 g)

Darmowa dieta 65831 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron z serem 766 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (240.92 g) Energia z białka: 21 % (98.09 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.11 g)

Darmowa dieta 65854 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (273.86 g) Energia z białka: 15 % (69.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.19 g)

Darmowa dieta 65855 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (329.74 g) Energia z białka: 15 % (68.02 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.43 g)

Darmowa dieta 65858 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (315.46 g) Energia z białka: 14 % (69.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.67 g)

Darmowa dieta 65909 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (288.53 g) Energia z białka: 14 % (65.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.32 g)

Darmowa dieta 65911 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (278.17 g) Energia z białka: 13 % (59.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.45 g)

Darmowa dieta 65913 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (289.47 g) Energia z białka: 13 % (59.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.87 g)

Darmowa dieta 65919 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (280.2 g) Energia z białka: 14 % (63.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.08 g)

Darmowa dieta 65920 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (277.97 g) Energia z białka: 14 % (62.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.71 g)

Darmowa dieta 65931 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (289.13 g) Energia z białka: 14 % (67.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.8 g)

Darmowa dieta 65934 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (324.61 g) Energia z białka: 14 % (64.07 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.88 g)

Darmowa dieta 65935 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (287.7 g) Energia z białka: 14 % (64.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.4 g)

Darmowa dieta 65936 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (310.73 g) Energia z białka: 14 % (67.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.14 g)

Darmowa dieta 65937 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (312.1 g) Energia z białka: 11 % (47.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.85 g)

Darmowa dieta 65938 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 36 % (194.77 g) Energia z białka: 18 % (78.92 g) Energia z tłuszczy: 46 % (94.17 g)

Darmowa dieta 65939 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (286.37 g) Energia z białka: 16 % (74.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.83 g)

Darmowa dieta 65940 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (179.26 g) Energia z białka: 17 % (77.44 g) Energia z tłuszczy: 49 % (101.64 g)

Darmowa dieta 65941 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 34 % (176.67 g) Energia z białka: 16 % (72.69 g) Energia z tłuszczy: 50 % (101.77 g)