Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 246 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 66612 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (265.54 g) Energia z białka: 18 % (78.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.42 g)

Darmowa dieta 66617 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (278.46 g) Energia z białka: 14 % (64.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.82 g)

Darmowa dieta 66618 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (296.4 g) Energia z białka: 11 % (50.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.43 g)

Darmowa dieta 66619 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (317.05 g) Energia z białka: 14 % (59.74 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.45 g)

Darmowa dieta 66620 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Sałatka cezara 610 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (154.82 g) Energia z białka: 26 % (121.68 g) Energia z tłuszczy: 45 % (93.61 g)

Darmowa dieta 66621 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Burrito 662 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (268.69 g) Energia z białka: 16 % (75.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.68 g)

Darmowa dieta 66622 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (257.88 g) Energia z białka: 19 % (85.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.22 g)

Darmowa dieta 66625 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (325.13 g) Energia z białka: 13 % (59.57 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.07 g)

Darmowa dieta 66707 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (337.86 g) Energia z białka: 14 % (62.67 g) Energia z tłuszczy: 19 % (40.22 g)

Darmowa dieta 66716 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (281.03 g) Energia z białka: 12 % (54.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.81 g)

Darmowa dieta 66766 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (284.69 g) Energia z białka: 15 % (66.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.24 g)

Darmowa dieta 66767 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (334.38 g) Energia z białka: 13 % (62.31 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.9 g)

Darmowa dieta 66768 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (346.85 g) Energia z białka: 14 % (64.28 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.51 g)

Darmowa dieta 66785 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (307.28 g) Energia z białka: 12 % (54.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.17 g)

Darmowa dieta 66786 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (314.67 g) Energia z białka: 12 % (56.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.47 g)

Darmowa dieta 66789 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (274.91 g) Energia z białka: 15 % (67.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.65 g)

Darmowa dieta 66841 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (302.99 g) Energia z białka: 13 % (59.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.02 g)

Darmowa dieta 66843 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (311.61 g) Energia z białka: 13 % (59.31 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.18 g)

Darmowa dieta 66849 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (244.49 g) Energia z białka: 16 % (70.94 g) Energia z tłuszczy: 38 % (76.1 g)

Darmowa dieta 66868 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (294.03 g) Energia z białka: 15 % (66.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.18 g)