Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 256 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69185 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (304.37 g) Energia z białka: 12 % (55.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.67 g)

Darmowa dieta 69186 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 52 % (286.61 g) Energia z białka: 15 % (64.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.28 g)

Darmowa dieta 69187 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (294.41 g) Energia z białka: 14 % (63.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.86 g)

Darmowa dieta 69188 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (284.73 g) Energia z białka: 13 % (61.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.16 g)

Darmowa dieta 69190 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (326.28 g) Energia z białka: 11 % (51.3 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.27 g)

Darmowa dieta 69192 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (293.71 g) Energia z białka: 15 % (66.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.84 g)

Darmowa dieta 69254 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (181.8 g) Energia z białka: 25 % (120.84 g) Energia z tłuszczy: 43 % (90.87 g)

Darmowa dieta 69258 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (301.19 g) Energia z białka: 15 % (68.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.71 g)

Darmowa dieta 69259 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (270.59 g) Energia z białka: 15 % (67.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.18 g)

Darmowa dieta 69284 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (294.45 g) Energia z białka: 15 % (68.56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.2 g)

Darmowa dieta 69289 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (288.21 g) Energia z białka: 14 % (63.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.44 g)

Darmowa dieta 69292 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (291.37 g) Energia z białka: 11 % (48.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.59 g)

Darmowa dieta 69304 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (273.36 g) Energia z białka: 15 % (67.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65 g)

Darmowa dieta 69311 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (321.7 g) Energia z białka: 13 % (57.5 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.75 g)

Darmowa dieta 69318 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Burger wołowy 591 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (249.98 g) Energia z białka: 16 % (71.65 g) Energia z tłuszczy: 39 % (82.39 g)

Darmowa dieta 69401 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.57 g) Energia z białka: 14 % (62.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.94 g)

Darmowa dieta 69418 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (318.06 g) Energia z białka: 11 % (49.22 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.91 g)

Darmowa dieta 69419 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (280.27 g) Energia z białka: 14 % (67.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.76 g)

Darmowa dieta 69421 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (294.46 g) Energia z białka: 12 % (54.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.55 g)

Darmowa dieta 69437 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (264.44 g) Energia z białka: 21 % (97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.72 g)