Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 27 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7993 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 6803 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (272.56 g) Energia z białka: 11 % (47.99 g) Energia z tłuszczy: 36 % (71.76 g)

Darmowa dieta 6806 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (300.53 g) Energia z białka: 14 % (63.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.06 g)

Darmowa dieta 6810 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka grecka 478 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (282.24 g) Energia z białka: 15 % (66.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.89 g)

Darmowa dieta 6828 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Serek z mango 240 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (308.87 g) Energia z białka: 17 % (78.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.73 g)

Darmowa dieta 6836 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (280.16 g) Energia z białka: 16 % (71.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.15 g)

Darmowa dieta 6837 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (330.58 g) Energia z białka: 15 % (66.13 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.46 g)

Darmowa dieta 6888 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z borówek 392 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (325.41 g) Energia z białka: 15 % (70.4 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.01 g)

Darmowa dieta 6945 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (308.85 g) Energia z białka: 16 % (72.75 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.46 g)

Darmowa dieta 6958 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Schab z brokułami 573 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (278.32 g) Energia z białka: 17 % (75.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.08 g)

Darmowa dieta 6959 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (272.66 g) Energia z białka: 16 % (71.96 g) Energia z tłuszczy: 34 % (70.95 g)

Darmowa dieta 6962 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (287.77 g) Energia z białka: 15 % (66.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.57 g)

Darmowa dieta 6964 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (316.4 g) Energia z białka: 12 % (52.02 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.66 g)

Darmowa dieta 6965 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (317.21 g) Energia z białka: 16 % (73.35 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.94 g)

Darmowa dieta 6972 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (295.09 g) Energia z białka: 16 % (74.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.77 g)

Darmowa dieta 6977 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (309.35 g) Energia z białka: 15 % (70.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.88 g)

Darmowa dieta 6996 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1605 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (260.22 g) Energia z białka: 14 % (55.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (48 g)

Darmowa dieta 7018 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (293.71 g) Energia z białka: 11 % (47.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.56 g)

Darmowa dieta 7041 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (321.71 g) Energia z białka: 16 % (76.02 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.89 g)

Darmowa dieta 7046 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (287.25 g) Energia z białka: 16 % (73.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.77 g)

Darmowa dieta 7051 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (282.49 g) Energia z białka: 17 % (78.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.55 g)