Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 295 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 80117 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (296.45 g) Energia z białka: 15 % (66.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.11 g)

Darmowa dieta 80118 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (311.27 g) Energia z białka: 14 % (71.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.22 g)

Darmowa dieta 80120 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Milka strawberry 290 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (293.04 g) Energia z białka: 13 % (59.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.11 g)

Darmowa dieta 80121 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (286.99 g) Energia z białka: 13 % (59.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.79 g)

Darmowa dieta 80125 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (322.61 g) Energia z białka: 12 % (53.23 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.48 g)

Darmowa dieta 80258 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (310.51 g) Energia z białka: 13 % (55.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.05 g)

Darmowa dieta 80294 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (298.04 g) Energia z białka: 14 % (65.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.62 g)

Darmowa dieta 80295 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (283.64 g) Energia z białka: 15 % (69.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.65 g)

Darmowa dieta 80302 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (197.44 g) Energia z białka: 28 % (129.83 g) Energia z tłuszczy: 34 % (69.85 g)

Darmowa dieta 80447 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (185.73 g) Energia z białka: 14 % (61.43 g) Energia z tłuszczy: 50 % (102.64 g)

Darmowa dieta 80461 Zobacz tę dietę darmowo	Twaróg z kakao 399 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (155.88 g) Energia z białka: 32 % (146.6 g) Energia z tłuszczy: 39 % (79.12 g)

Darmowa dieta 80469 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (307.86 g) Energia z białka: 15 % (68.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.75 g)

Darmowa dieta 80470 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (197.95 g) Energia z białka: 23 % (106.77 g) Energia z tłuszczy: 41 % (86.61 g)

Darmowa dieta 80546 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (254.33 g) Energia z białka: 22 % (102.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.97 g)

Darmowa dieta 80548 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (231.02 g) Energia z białka: 18 % (86.84 g) Energia z tłuszczy: 38 % (80.9 g)

Darmowa dieta 80549 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (229.15 g) Energia z białka: 20 % (94.86 g) Energia z tłuszczy: 37 % (77.94 g)

Darmowa dieta 80550 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (274.37 g) Energia z białka: 18 % (82.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.13 g)

Darmowa dieta 80590 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (288.5 g) Energia z białka: 12 % (54.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.62 g)

Darmowa dieta 80591 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (319.77 g) Energia z białka: 15 % (71.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.29 g)

Darmowa dieta 80594 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (320.2 g) Energia z białka: 13 % (57.7 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.36 g)