Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 340 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96264 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (216.93 g) Energia z białka: 23 % (106.13 g) Energia z tłuszczy: 38 % (81.13 g)

Darmowa dieta 96265 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (186.7 g) Energia z białka: 36 % (164.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.96 g)

Darmowa dieta 96266 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Burger wołowy 591 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 25 % (138.29 g) Energia z białka: 31 % (146.03 g) Energia z tłuszczy: 44 % (92.39 g)

Darmowa dieta 96267 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (308.89 g) Energia z białka: 21 % (95.49 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.94 g)

Darmowa dieta 96421 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (292.36 g) Energia z białka: 14 % (60.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.28 g)

Darmowa dieta 96528 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Milka strawberry 290 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (277 g) Energia z białka: 15 % (68.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.41 g)

Darmowa dieta 96529 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (312.02 g) Energia z białka: 14 % (62.3 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.01 g)

Darmowa dieta 96530 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (317.45 g) Energia z białka: 12 % (52.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.7 g)

Darmowa dieta 96532 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (278.55 g) Energia z białka: 14 % (63.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.28 g)

Darmowa dieta 96533 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (295.55 g) Energia z białka: 14 % (66.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.34 g)

Darmowa dieta 96540 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (299.88 g) Energia z białka: 14 % (64.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.15 g)

Darmowa dieta 96542 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (282.54 g) Energia z białka: 13 % (58.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.16 g)

Darmowa dieta 96544 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (214.17 g) Energia z białka: 22 % (99.14 g) Energia z tłuszczy: 38 % (77.74 g)

Darmowa dieta 96546 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Polski obiad 453 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (294.33 g) Energia z białka: 14 % (63.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.62 g)

Darmowa dieta 96652 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (325.83 g) Energia z białka: 15 % (68.63 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.56 g)

Darmowa dieta 96672 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (302.73 g) Energia z białka: 13 % (61.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.55 g)

Darmowa dieta 96702 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (304.6 g) Energia z białka: 15 % (69.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.72 g)

Darmowa dieta 96703 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (283.85 g) Energia z białka: 15 % (66.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.47 g)

Darmowa dieta 96705 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.86 g) Energia z białka: 15 % (70.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.32 g)

Darmowa dieta 96716 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (283.24 g) Energia z białka: 24 % (109.04 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.32 g)