Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 349 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99670 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (304.12 g) Energia z białka: 15 % (70.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.82 g)

Darmowa dieta 99672 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Burrito 662 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (305.04 g) Energia z białka: 14 % (62.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.15 g)

Darmowa dieta 99716 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (287.76 g) Energia z białka: 15 % (69.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.28 g)

Darmowa dieta 99717 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (329.75 g) Energia z białka: 12 % (53.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.03 g)

Darmowa dieta 99719 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (343.85 g) Energia z białka: 11 % (50.26 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.31 g)

Darmowa dieta 99721 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (336.26 g) Energia z białka: 13 % (56.91 g) Energia z tłuszczy: 20 % (38.83 g)

Darmowa dieta 99722 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (281.33 g) Energia z białka: 15 % (67.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.74 g)

Darmowa dieta 99730 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kurczak curry 659 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (293.96 g) Energia z białka: 18 % (83.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.95 g)

Darmowa dieta 99731 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (221.73 g) Energia z białka: 27 % (122.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.49 g)

Darmowa dieta 99732 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 46 % (248.71 g) Energia z białka: 18 % (80.28 g) Energia z tłuszczy: 36 % (73.36 g)

Darmowa dieta 99733 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (260.31 g) Energia z białka: 15 % (68.87 g) Energia z tłuszczy: 36 % (73.53 g)

Darmowa dieta 99734 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (276.79 g) Energia z białka: 12 % (53.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.4 g)

Darmowa dieta 99735 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (286.22 g) Energia z białka: 23 % (105.57 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.39 g)

Darmowa dieta 99736 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (280.74 g) Energia z białka: 17 % (76.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.14 g)

Darmowa dieta 99737 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (268.32 g) Energia z białka: 20 % (91.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.81 g)

Darmowa dieta 99738 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Sałatka grecka 478 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (287.58 g) Energia z białka: 15 % (67.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.79 g)

Darmowa dieta 99739 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (316.92 g) Energia z białka: 13 % (60.72 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.14 g)

Darmowa dieta 99765 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (179.4 g) Energia z białka: 31 % (142.55 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.67 g)

Darmowa dieta 99766 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (240.82 g) Energia z białka: 25 % (112.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.17 g)

Darmowa dieta 99767 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (256.56 g) Energia z białka: 23 % (107.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.87 g)