Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 371 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 106700 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (306.98 g) Energia z białka: 13 % (60.58 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.2 g)

Darmowa dieta 106701 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (290.74 g) Energia z białka: 14 % (63.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.3 g)

Darmowa dieta 106705 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (271.44 g) Energia z białka: 13 % (59.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.48 g)

Darmowa dieta 106706 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (295.5 g) Energia z białka: 12 % (53.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.12 g)

Darmowa dieta 106708 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.34 g) Energia z białka: 13 % (60.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.68 g)

Darmowa dieta 106710 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (224.97 g) Energia z białka: 21 % (96.98 g) Energia z tłuszczy: 37 % (77.88 g)

Darmowa dieta 106712 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (298.2 g) Energia z białka: 13 % (63.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.97 g)

Darmowa dieta 106713 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (267.78 g) Energia z białka: 15 % (72.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.94 g)

Darmowa dieta 106765 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (284.54 g) Energia z białka: 14 % (64.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.95 g)

Darmowa dieta 106767 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (319.65 g) Energia z białka: 12 % (53.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.7 g)

Darmowa dieta 106770 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (317.87 g) Energia z białka: 13 % (60.31 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.12 g)

Darmowa dieta 106782 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (296.75 g) Energia z białka: 12 % (55.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.02 g)

Darmowa dieta 106783 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (318.01 g) Energia z białka: 15 % (70.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.94 g)

Darmowa dieta 106784 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Fit muffinki 250 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (302.84 g) Energia z białka: 14 % (65.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.34 g)

Darmowa dieta 106794 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (321.25 g) Energia z białka: 15 % (70.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.18 g)

Darmowa dieta 106795 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (304.09 g) Energia z białka: 14 % (63.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.09 g)

Darmowa dieta 106823 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (330.38 g) Energia z białka: 13 % (56.9 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.23 g)

Darmowa dieta 106824 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (270.25 g) Energia z białka: 14 % (64.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.03 g)

Darmowa dieta 106834 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (323.78 g) Energia z białka: 16 % (74.74 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.8 g)

Darmowa dieta 106835 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Monte 331 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (279.85 g) Energia z białka: 15 % (68.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.71 g)