Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 379 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 108702 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (286.21 g) Energia z białka: 15 % (70.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.5 g)

Darmowa dieta 108703 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z pesto 708 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (293.31 g) Energia z białka: 15 % (70.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.4 g)

Darmowa dieta 108704 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1729 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (267.47 g) Energia z białka: 15 % (64.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (52.86 g)

Darmowa dieta 108709 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1770 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (221.65 g) Energia z białka: 22 % (93.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.46 g)

Darmowa dieta 108714 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (313 g) Energia z białka: 15 % (65.52 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.14 g)

Darmowa dieta 108745 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (330.63 g) Energia z białka: 15 % (68.5 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.45 g)

Darmowa dieta 108748 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (298.36 g) Energia z białka: 12 % (56.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.71 g)

Darmowa dieta 108751 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (322.08 g) Energia z białka: 13 % (56.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.47 g)

Darmowa dieta 108775 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Milka strawberry 290 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (294.55 g) Energia z białka: 14 % (61.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.08 g)

Darmowa dieta 108776 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (287.89 g) Energia z białka: 14 % (63.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.51 g)

Darmowa dieta 108777 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Milka strawberry 290 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (290.89 g) Energia z białka: 12 % (52.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.66 g)

Darmowa dieta 108778 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (344.49 g) Energia z białka: 14 % (64.72 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.69 g)

Darmowa dieta 108790 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pieczone bataty 583 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (296.53 g) Energia z białka: 13 % (60.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.71 g)

Darmowa dieta 108875 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (362.19 g) Energia z białka: 12 % (55.17 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.91 g)

Darmowa dieta 108877 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (295.5 g) Energia z białka: 15 % (71.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.49 g)

Darmowa dieta 108887 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (333.3 g) Energia z białka: 12 % (53.72 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.41 g)

Darmowa dieta 108888 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (314.47 g) Energia z białka: 15 % (67.57 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.35 g)

Darmowa dieta 108957 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 70 % (357.4 g) Energia z białka: 11 % (50.47 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.06 g)

Darmowa dieta 108958 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (328.46 g) Energia z białka: 14 % (65.94 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.8 g)

Darmowa dieta 108959 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (298.49 g) Energia z białka: 15 % (70.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.01 g)