Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 380 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 108960 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (304.01 g) Energia z białka: 12 % (56.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.1 g)

Darmowa dieta 109151 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (313.54 g) Energia z białka: 13 % (59.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.41 g)

Darmowa dieta 109152 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (276.24 g) Energia z białka: 15 % (66.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.32 g)

Darmowa dieta 109157 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (296.46 g) Energia z białka: 12 % (53.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.53 g)

Darmowa dieta 109263 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (166.71 g) Energia z białka: 18 % (80.05 g) Energia z tłuszczy: 51 % (104.21 g)

Darmowa dieta 109264 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (304.56 g) Energia z białka: 14 % (67.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.84 g)

Darmowa dieta 109266 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (270.77 g) Energia z białka: 15 % (66.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.72 g)

Darmowa dieta 109269 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (309.99 g) Energia z białka: 15 % (71.2 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.61 g)

Darmowa dieta 109271 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (330.02 g) Energia z białka: 14 % (65.44 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.61 g)

Darmowa dieta 109273 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (320.32 g) Energia z białka: 12 % (52.12 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.35 g)

Darmowa dieta 109275 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (290.68 g) Energia z białka: 14 % (61.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.86 g)

Darmowa dieta 109400 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (337.85 g) Energia z białka: 11 % (47.8 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.8 g)

Darmowa dieta 109401 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Milka strawberry 290 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (300.79 g) Energia z białka: 12 % (56.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.85 g)

Darmowa dieta 109403 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (313.78 g) Energia z białka: 16 % (75.31 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.44 g)

Darmowa dieta 109404 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (276.27 g) Energia z białka: 14 % (64.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.37 g)

Darmowa dieta 109405 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (268.14 g) Energia z białka: 15 % (65.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.95 g)

Darmowa dieta 109414 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (281.42 g) Energia z białka: 14 % (61.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.7 g)

Darmowa dieta 109421 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (304.21 g) Energia z białka: 14 % (60.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.4 g)

Darmowa dieta 109424 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (319.6 g) Energia z białka: 15 % (72.06 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.57 g)

Darmowa dieta 109528 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (281.81 g) Energia z białka: 13 % (59.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.56 g)