Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 378 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 108400 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (291.26 g) Energia z białka: 14 % (66.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.85 g)

Darmowa dieta 108469 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (299.25 g) Energia z białka: 12 % (52.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.95 g)

Darmowa dieta 108472 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (300.99 g) Energia z białka: 14 % (62.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.31 g)

Darmowa dieta 108476 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (313.49 g) Energia z białka: 14 % (63.32 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.75 g)

Darmowa dieta 108483 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (298.07 g) Energia z białka: 15 % (66.62 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.04 g)

Darmowa dieta 108484 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (269.9 g) Energia z białka: 14 % (65.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.39 g)

Darmowa dieta 108515 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (296.42 g) Energia z białka: 12 % (56.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.72 g)

Darmowa dieta 108537 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (314.48 g) Energia z białka: 15 % (66.83 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.87 g)

Darmowa dieta 108564 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (224.41 g) Energia z białka: 15 % (70.52 g) Energia z tłuszczy: 42 % (87.82 g)

Darmowa dieta 108567 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (305.3 g) Energia z białka: 12 % (55.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.71 g)

Darmowa dieta 108571 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (295.57 g) Energia z białka: 14 % (62.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.88 g)

Darmowa dieta 108612 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (286.25 g) Energia z białka: 14 % (63.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.9 g)

Darmowa dieta 108613 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (335.29 g) Energia z białka: 12 % (54.36 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.6 g)

Darmowa dieta 108664 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (318.72 g) Energia z białka: 15 % (66.41 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.48 g)

Darmowa dieta 108685 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (287.56 g) Energia z białka: 13 % (55.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.33 g)

Darmowa dieta 108687 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (282.01 g) Energia z białka: 14 % (62.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.55 g)

Darmowa dieta 108696 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (301.16 g) Energia z białka: 15 % (68.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.17 g)

Darmowa dieta 108697 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Burrito 662 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (207.46 g) Energia z białka: 23 % (108.28 g) Energia z tłuszczy: 37 % (77.71 g)

Darmowa dieta 108699 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Burrito 662 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (310.44 g) Energia z białka: 15 % (68.66 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.79 g)

Darmowa dieta 108701 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (280.97 g) Energia z białka: 14 % (66.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.11 g)