Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 386 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 111247 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (299.06 g) Energia z białka: 12 % (55.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.87 g)

Darmowa dieta 111249 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (319.35 g) Energia z białka: 13 % (58.97 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.1 g)

Darmowa dieta 111250 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (322.09 g) Energia z białka: 12 % (53.79 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.61 g)

Darmowa dieta 111283 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (280.69 g) Energia z białka: 13 % (58.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.46 g)

Darmowa dieta 111286 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (282.57 g) Energia z białka: 14 % (65.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.9 g)

Darmowa dieta 111324 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Burrito 662 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (293.14 g) Energia z białka: 15 % (71.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.14 g)

Darmowa dieta 111327 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Placki na nauke 383 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (262.76 g) Energia z białka: 27 % (122.18 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.89 g)

Darmowa dieta 111328 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (292.15 g) Energia z białka: 13 % (59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.01 g)

Darmowa dieta 111359 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (309.43 g) Energia z białka: 15 % (68.35 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.58 g)

Darmowa dieta 111360 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (318.24 g) Energia z białka: 12 % (53.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.3 g)

Darmowa dieta 111361 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (295.85 g) Energia z białka: 15 % (69.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.59 g)

Darmowa dieta 111368 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (289.46 g) Energia z białka: 15 % (69.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.91 g)

Darmowa dieta 111369 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (282.45 g) Energia z białka: 15 % (71.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.99 g)

Darmowa dieta 111370 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (288.25 g) Energia z białka: 14 % (61.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.22 g)

Darmowa dieta 111371 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (333.35 g) Energia z białka: 13 % (61.04 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.54 g)

Darmowa dieta 111372 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (264.99 g) Energia z białka: 15 % (67.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.09 g)

Darmowa dieta 111409 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (313.51 g) Energia z białka: 14 % (67.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.25 g)

Darmowa dieta 111414 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (285.69 g) Energia z białka: 15 % (68.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.21 g)

Darmowa dieta 111417 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (290.04 g) Energia z białka: 14 % (63.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.42 g)

Darmowa dieta 111419 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 63 % (333.74 g) Energia z białka: 13 % (62.59 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.75 g)