Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 385 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 111043 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Burrito 662 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (288.46 g) Energia z białka: 14 % (65.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.49 g)

Darmowa dieta 111050 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (281.21 g) Energia z białka: 15 % (70.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.51 g)

Darmowa dieta 111074 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (299.65 g) Energia z białka: 15 % (70.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.55 g)

Darmowa dieta 111095 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (315.66 g) Energia z białka: 13 % (57.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.12 g)

Darmowa dieta 111097 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Milka strawberry 290 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (330.66 g) Energia z białka: 14 % (63.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.89 g)

Darmowa dieta 111098 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (304.9 g) Energia z białka: 14 % (66.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.83 g)

Darmowa dieta 111099 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (308.07 g) Energia z białka: 14 % (63.29 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.77 g)

Darmowa dieta 111163 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (280.4 g) Energia z białka: 14 % (65.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.61 g)

Darmowa dieta 111164 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (335.84 g) Energia z białka: 14 % (64.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.9 g)

Darmowa dieta 111166 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (281.07 g) Energia z białka: 15 % (65.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.88 g)

Darmowa dieta 111171 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Fit muffinki 250 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (278.86 g) Energia z białka: 14 % (61.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.72 g)

Darmowa dieta 111175 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Serek z mango 240 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (318.31 g) Energia z białka: 15 % (68.41 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.17 g)

Darmowa dieta 111220 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (306.34 g) Energia z białka: 15 % (67.32 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.74 g)

Darmowa dieta 111222 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (289.89 g) Energia z białka: 13 % (58.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.03 g)

Darmowa dieta 111226 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (313.01 g) Energia z białka: 15 % (68.89 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.85 g)

Darmowa dieta 111227 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (296.73 g) Energia z białka: 14 % (63.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.2 g)

Darmowa dieta 111229 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (311.57 g) Energia z białka: 14 % (62.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.27 g)

Darmowa dieta 111230 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (341.2 g) Energia z białka: 13 % (59.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.77 g)

Darmowa dieta 111232 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (299.57 g) Energia z białka: 13 % (58.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.65 g)

Darmowa dieta 111241 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (318.33 g) Energia z białka: 13 % (59.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.81 g)