Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 387 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 111443 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (268.91 g) Energia z białka: 15 % (68.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.11 g)

Darmowa dieta 111446 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (288.03 g) Energia z białka: 14 % (64.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.11 g)

Darmowa dieta 111457 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (296.81 g) Energia z białka: 15 % (69.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.43 g)

Darmowa dieta 111506 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (301.15 g) Energia z białka: 13 % (59.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.78 g)

Darmowa dieta 111510 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (318.83 g) Energia z białka: 13 % (60.86 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.54 g)

Darmowa dieta 111543 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Brownie z fasolki 274 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (299.52 g) Energia z białka: 12 % (56.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.06 g)

Darmowa dieta 111549 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (305.96 g) Energia z białka: 13 % (59.16 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.5 g)

Darmowa dieta 111552 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (290.8 g) Energia z białka: 13 % (58.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.24 g)

Darmowa dieta 111553 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (316.6 g) Energia z białka: 13 % (58.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.7 g)

Darmowa dieta 111554 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (331.79 g) Energia z białka: 15 % (68.35 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.07 g)

Darmowa dieta 111586 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (282.1 g) Energia z białka: 14 % (62.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.15 g)

Darmowa dieta 111589 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (321.33 g) Energia z białka: 14 % (65.5 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.7 g)

Darmowa dieta 111760 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (340.59 g) Energia z białka: 13 % (56.35 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.39 g)

Darmowa dieta 111761 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (318.68 g) Energia z białka: 15 % (69.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.99 g)

Darmowa dieta 111765 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Fit muffinki 250 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (322.36 g) Energia z białka: 14 % (66 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.52 g)

Darmowa dieta 111824 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (321.83 g) Energia z białka: 12 % (56.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.53 g)

Darmowa dieta 111827 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (329.23 g) Energia z białka: 14 % (62.69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.37 g)

Darmowa dieta 111832 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (323.62 g) Energia z białka: 13 % (61.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.36 g)

Darmowa dieta 111843 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (314.67 g) Energia z białka: 15 % (66.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.32 g)

Darmowa dieta 111844 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (293.99 g) Energia z białka: 14 % (63.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.07 g)