Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 41 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 10063 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (336.31 g) Energia z białka: 17 % (77.42 g) Energia z tłuszczy: 19 % (37.37 g)

Darmowa dieta 10064 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (294.71 g) Energia z białka: 16 % (74.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.08 g)

Darmowa dieta 10077 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (352.51 g) Energia z białka: 20 % (92.05 g) Energia z tłuszczy: 16 % (32.36 g)

Darmowa dieta 10103 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Serek z mango 240 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (241.67 g) Energia z białka: 22 % (100.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.9 g)

Darmowa dieta 10108 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (360.45 g) Energia z białka: 17 % (79.21 g) Energia z tłuszczy: 17 % (33.98 g)

Darmowa dieta 10111 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (329.15 g) Energia z białka: 16 % (75.35 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.38 g)

Darmowa dieta 10112 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (352.41 g) Energia z białka: 14 % (64.06 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.8 g)

Darmowa dieta 10113 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (299.94 g) Energia z białka: 15 % (68.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.26 g)

Darmowa dieta 10116 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (247.19 g) Energia z białka: 22 % (102.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.92 g)

Darmowa dieta 10119 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (340.77 g) Energia z białka: 11 % (50.96 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.51 g)

Darmowa dieta 10120 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (288.25 g) Energia z białka: 15 % (66.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.68 g)

Darmowa dieta 10121 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (282.93 g) Energia z białka: 13 % (58.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.01 g)

Darmowa dieta 10143 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (294.74 g) Energia z białka: 15 % (71.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.32 g)

Darmowa dieta 10144 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (267.86 g) Energia z białka: 17 % (81.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.75 g)

Darmowa dieta 10147 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (316.34 g) Energia z białka: 17 % (79.22 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.56 g)

Darmowa dieta 10149 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (321.27 g) Energia z białka: 16 % (72.34 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.27 g)

Darmowa dieta 10155 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (319.46 g) Energia z białka: 15 % (70.18 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53 g)

Darmowa dieta 10157 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (240.33 g) Energia z białka: 27 % (124 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.66 g)

Darmowa dieta 10162 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (270.36 g) Energia z białka: 18 % (84.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.45 g)

Darmowa dieta 10213 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (303.39 g) Energia z białka: 16 % (71.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.23 g)