Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 83 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 21555 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (284.28 g) Energia z białka: 13 % (61.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.74 g)

Darmowa dieta 21568 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (281.94 g) Energia z białka: 15 % (69.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.98 g)

Darmowa dieta 21569 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (302.31 g) Energia z białka: 11 % (50.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.12 g)

Darmowa dieta 21586 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (299.95 g) Energia z białka: 13 % (56.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.34 g)

Darmowa dieta 21650 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (286.71 g) Energia z białka: 14 % (64.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.37 g)

Darmowa dieta 21651 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (248.64 g) Energia z białka: 20 % (90.96 g) Energia z tłuszczy: 34 % (70.59 g)

Darmowa dieta 21652 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (294.81 g) Energia z białka: 13 % (57.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.21 g)

Darmowa dieta 21653 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (216.14 g) Energia z białka: 20 % (93.84 g) Energia z tłuszczy: 38 % (78.46 g)

Darmowa dieta 21655 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (311.19 g) Energia z białka: 13 % (56.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.74 g)

Darmowa dieta 21665 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (274.41 g) Energia z białka: 13 % (59.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.54 g)

Darmowa dieta 21669 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (280.04 g) Energia z białka: 15 % (67.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.23 g)

Darmowa dieta 21670 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (313.45 g) Energia z białka: 12 % (54.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.39 g)

Darmowa dieta 21680 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (285.23 g) Energia z białka: 15 % (69.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.63 g)

Darmowa dieta 21684 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (297.94 g) Energia z białka: 14 % (63.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.4 g)

Darmowa dieta 21708 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (285.09 g) Energia z białka: 15 % (67.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.49 g)

Darmowa dieta 21712 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (314.05 g) Energia z białka: 15 % (69.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.6 g)

Darmowa dieta 21714 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (287.71 g) Energia z białka: 15 % (68.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.07 g)

Darmowa dieta 21715 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (306.72 g) Energia z białka: 14 % (65.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.04 g)

Darmowa dieta 21716 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (291.09 g) Energia z białka: 14 % (67.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.93 g)

Darmowa dieta 21719 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (289.26 g) Energia z białka: 13 % (62.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.87 g)