Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 82 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 21149 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (292.32 g) Energia z białka: 13 % (58.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.41 g)

Darmowa dieta 21150 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (294.39 g) Energia z białka: 16 % (73.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.44 g)

Darmowa dieta 21218 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (285.77 g) Energia z białka: 14 % (60.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.74 g)

Darmowa dieta 21220 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (330.21 g) Energia z białka: 15 % (68.24 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.81 g)

Darmowa dieta 21267 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (341.72 g) Energia z białka: 12 % (55.35 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.52 g)

Darmowa dieta 21269 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (291.81 g) Energia z białka: 13 % (59.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.47 g)

Darmowa dieta 21270 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (276.09 g) Energia z białka: 15 % (69.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.88 g)

Darmowa dieta 21272 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (280.53 g) Energia z białka: 15 % (69.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.8 g)

Darmowa dieta 21281 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (308.62 g) Energia z białka: 12 % (52.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.35 g)

Darmowa dieta 21282 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (276.73 g) Energia z białka: 15 % (67.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.41 g)

Darmowa dieta 21316 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (301.31 g) Energia z białka: 15 % (66.11 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.54 g)

Darmowa dieta 21331 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (303.63 g) Energia z białka: 13 % (60.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.7 g)

Darmowa dieta 21353 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (276.95 g) Energia z białka: 14 % (65.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.59 g)

Darmowa dieta 21413 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (265.02 g) Energia z białka: 15 % (67.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.29 g)

Darmowa dieta 21414 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (296.06 g) Energia z białka: 14 % (64.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.59 g)

Darmowa dieta 21416 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (329.15 g) Energia z białka: 13 % (58.34 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46 g)

Darmowa dieta 21445 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (300.7 g) Energia z białka: 11 % (48.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.01 g)

Darmowa dieta 21479 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (332.31 g) Energia z białka: 14 % (63.85 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.9 g)

Darmowa dieta 21496 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (304.52 g) Energia z białka: 13 % (61.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.91 g)

Darmowa dieta 21500 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (295.05 g) Energia z białka: 14 % (66.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.74 g)