Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 92 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 23869 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Burger wołowy 591 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1796 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (194.52 g) Energia z białka: 24 % (105.01 g) Energia z tłuszczy: 36 % (72.21 g)

Darmowa dieta 23870 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (245.34 g) Energia z białka: 21 % (101.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.05 g)

Darmowa dieta 23955 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (272.52 g) Energia z białka: 14 % (61.31 g) Energia z tłuszczy: 34 % (66.78 g)

Darmowa dieta 23979 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (302.79 g) Energia z białka: 15 % (64.77 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.93 g)

Darmowa dieta 23986 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (291.78 g) Energia z białka: 15 % (70.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.13 g)

Darmowa dieta 23987 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (325.12 g) Energia z białka: 15 % (68.79 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51 g)

Darmowa dieta 24013 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (308.69 g) Energia z białka: 15 % (67.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.89 g)

Darmowa dieta 24026 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (316.43 g) Energia z białka: 12 % (58.61 g) Energia z tłuszczy: 34 % (78.1 g)

Darmowa dieta 24029 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (296.05 g) Energia z białka: 12 % (54.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.7 g)

Darmowa dieta 24030 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (281.93 g) Energia z białka: 14 % (65.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.72 g)

Darmowa dieta 24053 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (282.7 g) Energia z białka: 15 % (68.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.52 g)

Darmowa dieta 24063 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (284.94 g) Energia z białka: 14 % (67.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.86 g)

Darmowa dieta 24066 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pieczone bataty 583 kcal Brownie bananowe 348 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (309.63 g) Energia z białka: 12 % (50.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.19 g)

Darmowa dieta 24069 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (325.1 g) Energia z białka: 12 % (55.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.87 g)

Darmowa dieta 24076 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (295.87 g) Energia z białka: 13 % (59.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.78 g)

Darmowa dieta 24081 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (285.35 g) Energia z białka: 15 % (68.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.58 g)

Darmowa dieta 24086 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (277.59 g) Energia z białka: 15 % (67.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.57 g)

Darmowa dieta 24088 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z mango 240 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (326.61 g) Energia z białka: 14 % (62.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.5 g)

Darmowa dieta 24091 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (299.91 g) Energia z białka: 13 % (58.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.39 g)

Darmowa dieta 24152 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (321.01 g) Energia z białka: 12 % (56.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.35 g)