Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 96 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 24906 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (285.97 g) Energia z białka: 12 % (54.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.32 g)

Darmowa dieta 24917 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (200.68 g) Energia z białka: 28 % (127.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.07 g)

Darmowa dieta 24920 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (299.02 g) Energia z białka: 15 % (69.44 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.65 g)

Darmowa dieta 24936 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (264.26 g) Energia z białka: 14 % (62.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.37 g)

Darmowa dieta 24983 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (297.41 g) Energia z białka: 14 % (64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.26 g)

Darmowa dieta 25036 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (315.73 g) Energia z białka: 15 % (65.34 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.11 g)

Darmowa dieta 25050 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (306.14 g) Energia z białka: 13 % (61.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.11 g)

Darmowa dieta 25055 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (249.38 g) Energia z białka: 21 % (96.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.92 g)

Darmowa dieta 25059 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (243.26 g) Energia z białka: 29 % (136.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.66 g)

Darmowa dieta 25065 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (294.92 g) Energia z białka: 13 % (62.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.53 g)

Darmowa dieta 25066 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (280.06 g) Energia z białka: 14 % (63.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.89 g)

Darmowa dieta 25068 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.49 g) Energia z białka: 15 % (67.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.93 g)

Darmowa dieta 25086 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (308.72 g) Energia z białka: 13 % (57.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.75 g)

Darmowa dieta 25143 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (310.72 g) Energia z białka: 14 % (66.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.96 g)

Darmowa dieta 25148 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (293.33 g) Energia z białka: 11 % (49.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.21 g)

Darmowa dieta 25216 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (266.92 g) Energia z białka: 19 % (90.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.63 g)

Darmowa dieta 25217 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (188.9 g) Energia z białka: 29 % (133.86 g) Energia z tłuszczy: 36 % (73.74 g)

Darmowa dieta 25218 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (289.47 g) Energia z białka: 14 % (65.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.51 g)

Darmowa dieta 25238 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Makaron z pesto 354 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.8 g) Energia z białka: 15 % (68.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.92 g)

Darmowa dieta 25239 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (319.44 g) Energia z białka: 14 % (65.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.15 g)