Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 97 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 25240 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (290.08 g) Energia z białka: 12 % (51.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.28 g)

Darmowa dieta 25259 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (337.12 g) Energia z białka: 14 % (63.82 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.69 g)

Darmowa dieta 25289 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (290.16 g) Energia z białka: 15 % (70.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.82 g)

Darmowa dieta 25355 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (320.86 g) Energia z białka: 14 % (61.36 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.34 g)

Darmowa dieta 25370 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (221.24 g) Energia z białka: 27 % (124.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.73 g)

Darmowa dieta 25371 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kurczak curry 659 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (197.07 g) Energia z białka: 32 % (151.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.65 g)

Darmowa dieta 25372 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (212.9 g) Energia z białka: 22 % (102.9 g) Energia z tłuszczy: 37 % (76.3 g)

Darmowa dieta 25375 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (198.28 g) Energia z białka: 33 % (150.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.4 g)

Darmowa dieta 25376 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (203.32 g) Energia z białka: 29 % (135.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.17 g)

Darmowa dieta 25419 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (313.48 g) Energia z białka: 11 % (51.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.44 g)

Darmowa dieta 25423 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (328.21 g) Energia z białka: 12 % (55.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.09 g)

Darmowa dieta 25425 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (318.56 g) Energia z białka: 14 % (65.55 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.62 g)

Darmowa dieta 25439 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (287.75 g) Energia z białka: 15 % (67.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.84 g)

Darmowa dieta 25503 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (222.79 g) Energia z białka: 22 % (101.2 g) Energia z tłuszczy: 36 % (72.6 g)

Darmowa dieta 25507 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (280.5 g) Energia z białka: 15 % (67.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.31 g)

Darmowa dieta 25509 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (287.91 g) Energia z białka: 14 % (62.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.42 g)

Darmowa dieta 25521 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (328.01 g) Energia z białka: 15 % (70.31 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.26 g)

Darmowa dieta 25540 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (208.39 g) Energia z białka: 25 % (114.63 g) Energia z tłuszczy: 34 % (69.95 g)

Darmowa dieta 25561 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (317.56 g) Energia z białka: 11 % (51.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.21 g)

Darmowa dieta 25562 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (332.05 g) Energia z białka: 14 % (67.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.75 g)