Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 188 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 47457 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (335.63 g) Energia z białka: 13 % (59.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.53 g)

Darmowa dieta 47458 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (310.12 g) Energia z białka: 15 % (71.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.43 g)

Darmowa dieta 47459 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (311.49 g) Energia z białka: 12 % (58.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.67 g)

Darmowa dieta 47460 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (322.64 g) Energia z białka: 13 % (64.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.64 g)

Darmowa dieta 47462 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (308.89 g) Energia z białka: 14 % (66.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.15 g)

Darmowa dieta 47464 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (320.08 g) Energia z białka: 14 % (69.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.62 g)

Darmowa dieta 47465 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (322.38 g) Energia z białka: 11 % (55.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.05 g)

Darmowa dieta 47467 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (326.2 g) Energia z białka: 14 % (67.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.78 g)

Darmowa dieta 47469 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (270.57 g) Energia z białka: 18 % (84.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.22 g)

Darmowa dieta 47478 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (298.47 g) Energia z białka: 21 % (106.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.5 g)

Darmowa dieta 47481 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (318.95 g) Energia z białka: 10 % (49.59 g) Energia z tłuszczy: 34 % (75.93 g)

Darmowa dieta 47576 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 48 % (263.83 g) Energia z białka: 19 % (95.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.01 g)

Darmowa dieta 47581 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (317.29 g) Energia z białka: 14 % (69.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.65 g)

Darmowa dieta 47596 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (304.91 g) Energia z białka: 14 % (65.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.8 g)

Darmowa dieta 47671 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (322.89 g) Energia z białka: 13 % (60.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.57 g)

Darmowa dieta 47688 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (299.38 g) Energia z białka: 12 % (58.9 g) Energia z tłuszczy: 35 % (78.53 g)

Darmowa dieta 47723 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (256.57 g) Energia z białka: 24 % (118.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.94 g)

Darmowa dieta 47724 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (213.99 g) Energia z białka: 31 % (152.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.63 g)

Darmowa dieta 47725 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (242.44 g) Energia z białka: 27 % (130.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.12 g)

Darmowa dieta 47726 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Serek z mango 240 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (275.36 g) Energia z białka: 17 % (78.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.9 g)