Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 192 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 48405 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (265.6 g) Energia z białka: 19 % (93.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.03 g)

Darmowa dieta 48406 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (301.25 g) Energia z białka: 13 % (61.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.32 g)

Darmowa dieta 48407 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (231.32 g) Energia z białka: 28 % (136.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.64 g)

Darmowa dieta 48422 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (290.42 g) Energia z białka: 14 % (67.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.15 g)

Darmowa dieta 48465 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Serek z mango 240 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (254.16 g) Energia z białka: 24 % (116.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.57 g)

Darmowa dieta 48466 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (338.92 g) Energia z białka: 16 % (89.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.94 g)

Darmowa dieta 48469 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (309.55 g) Energia z białka: 15 % (70.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.99 g)

Darmowa dieta 48470 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (332.74 g) Energia z białka: 12 % (59.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.08 g)

Darmowa dieta 48472 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (263.82 g) Energia z białka: 22 % (106.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.72 g)

Darmowa dieta 48473 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (309.18 g) Energia z białka: 25 % (119.6 g) Energia z tłuszczy: 19 % (41.35 g)

Darmowa dieta 48474 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (238.38 g) Energia z białka: 25 % (121.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.72 g)

Darmowa dieta 48475 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (271.97 g) Energia z białka: 17 % (87.66 g) Energia z tłuszczy: 37 % (86.69 g)

Darmowa dieta 48476 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (332.54 g) Energia z białka: 14 % (75.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.9 g)

Darmowa dieta 48477 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (277.95 g) Energia z białka: 15 % (71.36 g) Energia z tłuszczy: 35 % (74.86 g)

Darmowa dieta 48478 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (312.75 g) Energia z białka: 19 % (92.8 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.06 g)

Darmowa dieta 48500 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kurczak curry 659 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (270.91 g) Energia z białka: 23 % (114.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.83 g)

Darmowa dieta 48501 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (263.56 g) Energia z białka: 24 % (119.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.59 g)

Darmowa dieta 48502 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (316.25 g) Energia z białka: 16 % (73.77 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.47 g)

Darmowa dieta 48503 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (241.94 g) Energia z białka: 24 % (117.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.73 g)

Darmowa dieta 48504 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (311.4 g) Energia z białka: 15 % (76.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.08 g)