| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 48182
zobacz dietę
|
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami
555 kcal
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami
511 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(226.66 g)
Energia z białka:
19
%
(93.65 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(89.28 g)
|
|
Dieta 48183
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(273.61 g)
Energia z białka:
20
%
(99.3 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(68.13 g)
|
|
|
Dieta 48184
zobacz dietę
|
Serek wiejski z nasionami
542 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Kurczak curry
659 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(210.57 g)
Energia z białka:
30
%
(142.01 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(65.62 g)
|
|
|
Dieta 48199
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(328.9 g)
Energia z białka:
13
%
(63.34 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(60.61 g)
|
|
|
Dieta 48202
zobacz dietę
|
Jajecznica ze szpinakiem
488 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(289.69 g)
Energia z białka:
14
%
(68.96 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(73.19 g)
|
|
|
Dieta 48226
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(306.63 g)
Energia z białka:
13
%
(60.54 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(61.65 g)
|
|
|
Dieta 48237
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
520 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(346.72 g)
Energia z białka:
17
%
(91.55 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(65.64 g)
|
|
|
Dieta 48247
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(320.25 g)
Energia z białka:
14
%
(66.64 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(57.42 g)
|
|
|
Dieta 48304
zobacz dietę
|
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(351.45 g)
Energia z białka:
15
%
(68.47 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(46.12 g)
|
|
|
Dieta 48310
zobacz dietę
|
Serek wiejski z nasionami
542 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką
509 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(249.78 g)
Energia z białka:
25
%
(127.37 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(67.31 g)
|
|
|
Dieta 48320
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Bułka grahamka z łososiem i pomidorem
297 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(352.15 g)
Energia z białka:
15
%
(68.83 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(40.08 g)
|
|
|
Dieta 48321
zobacz dietę
|
Placki na nauke
383 kcal
Klasyczna jajecznica na maśle
294 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(345.27 g)
Energia z białka:
14
%
(67.44 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(46.39 g)
|
|
|
Dieta 48323
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Babeczki bananowo-owsiane
241 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Serek z mango
240 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(289.89 g)
Energia z białka:
14
%
(67.71 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(68.81 g)
|
|
|
Dieta 48325
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Zapiekanki z camembertem i pomidorem
308 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(324.25 g)
Energia z białka:
15
%
(71.49 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(60.74 g)
|
|
|
Dieta 48327
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl malinowy
260 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(316.53 g)
Energia z białka:
15
%
(74.01 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(62.37 g)
|
|
|
Dieta 48331
zobacz dietę
|
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(349.76 g)
Energia z białka:
15
%
(70.98 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(51.64 g)
|
|
|
Dieta 48333
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami
511 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(297.11 g)
Energia z białka:
14
%
(70.45 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(69.25 g)
|
|
|
Dieta 48358
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Twarożek z orzechami
435 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(258.61 g)
Energia z białka:
17
%
(83.39 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(74.35 g)
|
|
|
Dieta 48402
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapka z jajkiem
453 kcal
Zupa pomidorowa z rzeżuchą
622 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(252.35 g)
Energia z białka:
17
%
(83.49 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(81.17 g)
|
|
|
Dieta 48404
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem
403 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)
630 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
520 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(218.28 g)
Energia z białka:
26
%
(127.1 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(77.79 g)
|
|
|
