Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 293 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 74294 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (335.95 g) Energia z białka: 12 % (58.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.03 g)

Darmowa dieta 74409 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (326.15 g) Energia z białka: 15 % (75.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.78 g)

Darmowa dieta 74410 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (317.12 g) Energia z białka: 15 % (68.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.37 g)

Darmowa dieta 74411 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Fit muffinki 375 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (291.32 g) Energia z białka: 14 % (67.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.43 g)

Darmowa dieta 74447 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (330.03 g) Energia z białka: 13 % (64.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.99 g)

Darmowa dieta 74449 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (335.52 g) Energia z białka: 14 % (67.71 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.31 g)

Darmowa dieta 74450 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (331.95 g) Energia z białka: 14 % (69.46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.52 g)

Darmowa dieta 74451 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (361.76 g) Energia z białka: 12 % (60.88 g) Energia z tłuszczy: 20 % (43.63 g)

Darmowa dieta 74454 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (333.37 g) Energia z białka: 15 % (75.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.19 g)

Darmowa dieta 74455 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (300.44 g) Energia z białka: 14 % (70.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.96 g)

Darmowa dieta 74473 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (256.77 g) Energia z białka: 23 % (115.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.83 g)

Darmowa dieta 74474 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (267.34 g) Energia z białka: 20 % (97.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.62 g)

Darmowa dieta 74485 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (323.98 g) Energia z białka: 14 % (66.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.23 g)

Darmowa dieta 74487 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (260.67 g) Energia z białka: 24 % (114.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.09 g)

Darmowa dieta 74489 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (307.04 g) Energia z białka: 16 % (78.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.09 g)

Darmowa dieta 74490 Zobacz tę dietę darmowo	Placki z porem i oliwkami 403 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (285.25 g) Energia z białka: 15 % (72.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.91 g)

Darmowa dieta 74495 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (297.12 g) Energia z białka: 14 % (67.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.25 g)

Darmowa dieta 74496 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (352.79 g) Energia z białka: 15 % (71.36 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48 g)

Darmowa dieta 74612 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (294.67 g) Energia z białka: 13 % (62.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.71 g)

Darmowa dieta 74613 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (349.01 g) Energia z białka: 13 % (61.23 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.16 g)