Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 292 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 74038 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (330.13 g) Energia z białka: 14 % (67.21 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.72 g)

Darmowa dieta 74039 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z mango 564 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (319.9 g) Energia z białka: 15 % (73.7 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.15 g)

Darmowa dieta 74060 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (340.68 g) Energia z białka: 15 % (74.67 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.69 g)

Darmowa dieta 74061 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (353.24 g) Energia z białka: 13 % (64.6 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.29 g)

Darmowa dieta 74095 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (227.52 g) Energia z białka: 30 % (147.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.91 g)

Darmowa dieta 74097 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (256.82 g) Energia z białka: 29 % (140.85 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.78 g)

Darmowa dieta 74107 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (286.05 g) Energia z białka: 24 % (117.8 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.03 g)

Darmowa dieta 74120 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (209.44 g) Energia z białka: 33 % (157.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60 g)

Darmowa dieta 74121 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (257.54 g) Energia z białka: 20 % (95.72 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.96 g)

Darmowa dieta 74122 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (308.24 g) Energia z białka: 20 % (100.61 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.83 g)

Darmowa dieta 74124 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (279.09 g) Energia z białka: 18 % (85.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.72 g)

Darmowa dieta 74125 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (257.07 g) Energia z białka: 23 % (115.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.66 g)

Darmowa dieta 74126 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Burrito 662 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (273.6 g) Energia z białka: 18 % (89.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72 g)

Darmowa dieta 74137 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (338.64 g) Energia z białka: 13 % (64.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.23 g)

Darmowa dieta 74138 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Fit muffinki 250 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (329.72 g) Energia z białka: 12 % (60.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.24 g)

Darmowa dieta 74139 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (331.12 g) Energia z białka: 15 % (74.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.15 g)

Darmowa dieta 74206 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (299.53 g) Energia z białka: 13 % (64.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.75 g)

Darmowa dieta 74247 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (334.41 g) Energia z białka: 14 % (70.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.82 g)

Darmowa dieta 74250 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (310.6 g) Energia z białka: 15 % (73.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.6 g)

Darmowa dieta 74252 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (352.82 g) Energia z białka: 13 % (66.22 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.72 g)