Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 302 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76185 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (334.5 g) Energia z białka: 11 % (48.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.84 g)

Darmowa dieta 76186 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (344.76 g) Energia z białka: 11 % (51.3 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.47 g)

Darmowa dieta 76189 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Schab z brokułami 573 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (305.91 g) Energia z białka: 15 % (74.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.21 g)

Darmowa dieta 76205 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (338.79 g) Energia z białka: 14 % (68.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.16 g)

Darmowa dieta 76248 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (290.36 g) Energia z białka: 17 % (79.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.16 g)

Darmowa dieta 76249 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (235.14 g) Energia z białka: 18 % (87.61 g) Energia z tłuszczy: 40 % (84.94 g)

Darmowa dieta 76250 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (262.05 g) Energia z białka: 16 % (76.71 g) Energia z tłuszczy: 39 % (87.14 g)

Darmowa dieta 76251 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (259.61 g) Energia z białka: 21 % (99.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.37 g)

Darmowa dieta 76252 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (318.28 g) Energia z białka: 15 % (71.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.37 g)

Darmowa dieta 76254 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (220.93 g) Energia z białka: 25 % (120.35 g) Energia z tłuszczy: 35 % (75.79 g)

Darmowa dieta 76255 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (296.37 g) Energia z białka: 11 % (53.05 g) Energia z tłuszczy: 36 % (79.32 g)

Darmowa dieta 76256 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 48 % (260.83 g) Energia z białka: 22 % (103 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.31 g)

Darmowa dieta 76257 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (273.1 g) Energia z białka: 18 % (86.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.74 g)

Darmowa dieta 76258 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (304.24 g) Energia z białka: 19 % (93.36 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.99 g)

Darmowa dieta 76318 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (321.15 g) Energia z białka: 14 % (64.91 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.16 g)

Darmowa dieta 76322 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (301.52 g) Energia z białka: 14 % (64.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.39 g)

Darmowa dieta 76323 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (315.68 g) Energia z białka: 11 % (55.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.21 g)

Darmowa dieta 76331 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (312.66 g) Energia z białka: 14 % (66.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.3 g)

Darmowa dieta 76416 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (169.58 g) Energia z białka: 30 % (145.57 g) Energia z tłuszczy: 41 % (87.87 g)

Darmowa dieta 76417 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (214 g) Energia z białka: 24 % (117.45 g) Energia z tłuszczy: 37 % (81.86 g)