Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 408 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 108094 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (313.76 g) Energia z białka: 15 % (72.76 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.19 g)

Darmowa dieta 108096 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (328.28 g) Energia z białka: 13 % (60.29 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.49 g)

Darmowa dieta 108101 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (305.28 g) Energia z białka: 14 % (67.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.98 g)

Darmowa dieta 108127 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (302.84 g) Energia z białka: 14 % (66.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.98 g)

Darmowa dieta 108128 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Burrito 662 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (300.12 g) Energia z białka: 15 % (72.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.01 g)

Darmowa dieta 108129 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (304.06 g) Energia z białka: 13 % (63.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.25 g)

Darmowa dieta 108161 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (295.12 g) Energia z białka: 15 % (69.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.15 g)

Darmowa dieta 108162 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (285.05 g) Energia z białka: 15 % (74.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.99 g)

Darmowa dieta 108163 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (313.15 g) Energia z białka: 15 % (73.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.25 g)

Darmowa dieta 108179 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (301.1 g) Energia z białka: 15 % (77.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.49 g)

Darmowa dieta 108181 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (324.31 g) Energia z białka: 15 % (75.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.11 g)

Darmowa dieta 108197 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (299.58 g) Energia z białka: 15 % (72.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.27 g)

Darmowa dieta 108265 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (310.85 g) Energia z białka: 15 % (73.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.39 g)

Darmowa dieta 108290 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Burrito 662 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (348.95 g) Energia z białka: 14 % (70.83 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.3 g)

Darmowa dieta 108291 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (318.21 g) Energia z białka: 15 % (74.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.75 g)

Darmowa dieta 108295 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (335.02 g) Energia z białka: 15 % (70.91 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.11 g)

Darmowa dieta 108296 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (298.56 g) Energia z białka: 15 % (69.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.6 g)

Darmowa dieta 108339 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (331.35 g) Energia z białka: 14 % (64.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.33 g)

Darmowa dieta 108341 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (320.28 g) Energia z białka: 11 % (51.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.59 g)

Darmowa dieta 108342 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (319.97 g) Energia z białka: 13 % (61.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.45 g)