| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 36564
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(300.3 g)
Energia z białka:
15
%
(77.36 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(72.17 g)
|
|
Dieta 36565
zobacz dietę
|
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(323.28 g)
Energia z białka:
14
%
(70.68 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(69.32 g)
|
|
|
Dieta 36597
zobacz dietę
|
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(324.71 g)
Energia z białka:
14
%
(71.09 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(71.67 g)
|
|
|
Dieta 36599
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
490 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(328.24 g)
Energia z białka:
15
%
(76.37 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(69 g)
|
|
|
Dieta 36612
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(320.11 g)
Energia z białka:
12
%
(58.28 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(69.65 g)
|
|
|
Dieta 36940
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(371.35 g)
Energia z białka:
15
%
(76.92 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(47.93 g)
|
|
|
Dieta 36973
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0
386 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(290.99 g)
Energia z białka:
15
%
(77.17 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(74.89 g)
|
|
|
Dieta 36975
zobacz dietę
|
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(252.51 g)
Energia z białka:
23
%
(113.69 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(74.17 g)
|
|
|
Dieta 36976
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(330.68 g)
Energia z białka:
14
%
(72.76 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(61.16 g)
|
|
|
Dieta 36993
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Makaron z tuńczykiem
584 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(329.2 g)
Energia z białka:
15
%
(75.9 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(62.48 g)
|
|
|
Dieta 37039
zobacz dietę
|
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(341.6 g)
Energia z białka:
15
%
(75.85 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(53.55 g)
|
|
|
Dieta 37262
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Deser z awokado i banana
422 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(332.93 g)
Energia z białka:
14
%
(68.1 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(69.61 g)
|
|
|
Dieta 37282
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(303.15 g)
Energia z białka:
14
%
(71.37 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(76.49 g)
|
|
|
Dieta 37283
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(347.07 g)
Energia z białka:
15
%
(78.09 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(61.25 g)
|
|
|
Dieta 37288
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(339.82 g)
Energia z białka:
14
%
(68.15 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(58.67 g)
|
|
|
Dieta 37289
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(308.71 g)
Energia z białka:
13
%
(67.41 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(75.43 g)
|
|
|
Dieta 37290
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(310.19 g)
Energia z białka:
14
%
(68.84 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(74.63 g)
|
|
|
Dieta 37322
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(309.83 g)
Energia z białka:
15
%
(74.25 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(69.96 g)
|
|
|
Dieta 37327
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(298.94 g)
Energia z białka:
14
%
(68.08 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(71.81 g)
|
|
|
Dieta 37457
zobacz dietę
|
Jaglanka z mango
461 kcal
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Leczo z kurczakiem i chlebem
321 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(305.55 g)
Energia z białka:
15
%
(77.98 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(76.49 g)
|
|
|
